uyku takibini bayadır yapmıyorum ama mantıklı bir yöntem bugün denicemUykunun ne zaman geldiğini gözlemleyip ertesi gün o saatten 1 saat öncesi kafein takviyesi yaparsan uykun kaçar
gece yaşamayı seviyorum ama 2 dk dinleneyim dedikten sonra uyuya kalıyorum hayatımın üçte birinin çöpe gitmesi iyi değilNeden böyle bir ihtiyaç duyuyorsunuz onu anlamadım
kafein bir yerden sonra bozuyor olayı hocam 2 hafta kullandıktan sonra ara vermezsem uyku tutyor farklı bir çözüm lazımbol bol kafein + yapacak aktivite başka sırrı yok
hayda . hocam kalsın bağımlılığın yeterince vargünde max 5-6 saat uyuyorum ve nedenini bilmiyorum League of Legends bu oyuna başladım tekrar hayatım kaydı bundan dolayı sinir stres hastası oldum sanırım uyuyamıyorum o yüzden de sende başla .D