Hızlı bir şekilde uykuya nasıl dalınır?

• 7 Eki 2023

• #61

Cankeko193

Karakter sahibiyseniz düşman sahibide olursunuz

Onaylı Üye

Katılım

12 Eyl 2017

Mesajlar

52

Tepki puanı

3

Ödüller

7

Yaş

23

Sosyal

8 HİZMET YILI

1. Uykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. Uyumadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. ...
2. Sıcak bir duş alın. ...
3. Masaj yapın. ...
4. Odanızı Karartın. ...
5. Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ...
6. Odanızın havasını değiştirin. ...
7. Fiziksel egzersiz yapın. ...
8. Uyku saatlerinizi düzenleyin.

 

• 11 Eki 2023

• #62

Kaos123@123

K

Uzman Üye

Katılım

12 Ara 2021

Mesajlar

286

Tepki puanı

4

Ödüller

3

Sosyal

4 HİZMET YILI

kanak yağmur sesi ac koltukta bile uyursun

 

• 13 Eki 2023

• #63

Akif Türkyıldırır

Uzman Üye

Katılım

13 Tem 2023

Mesajlar

155

Tepki puanı

4

Ödüller

2

2 HİZMET YILI

İlk önce telefona filan bak sonra yavaş yavaş uykun gelir benim öyle oluyor.

 

• 13 Eki 2023

• #64

elma1907

E

Onaylı Üye

Katılım

15 Şub 2021

Mesajlar

114

Tepki puanı

10

Ödüller

3

5 HİZMET YILI

Ben youtube dan bir şeyler açıyorum. Çünkü uykuyu düşününce uyuyamıyorum.

 

• 2 Kas 2023

• #65

kamelonq1337

K

Üye

Katılım

25 Eki 2023

Mesajlar

15

Tepki puanı

0

Yaş

36

2 HİZMET YILI

isigi kapat kaoini da kaoat ses girmesin gozlerini kapat 5-10 dakikaya uyursun

 

• 2 Kas 2023

• #66

MahmutBey11111

Uzman Üye

Katılım

4 Kas 2020

Mesajlar

208

Tepki puanı

5

Ödüller

5

Yaş

23

Sosyal

5 HİZMET YILI

dostum asmr vi̇deolarini i̇zleyebi̇li̇rsi̇n uykun daha çok geli̇r tavsi̇yem.

 

• 11 Kas 2023

• #67

Bloodysword275

B

Üye

Katılım

10 Kas 2023

Mesajlar

48

Tepki puanı

1

Yaş

18

2 HİZMET YILI

slow bir şarkı dinlemeyi dene

 

• 11 Kas 2023

• #68

cml1993

C

Onaylı Üye

Katılım

28 Ara 2020

Mesajlar

53

Tepki puanı

4

Ödüller

4

5 HİZMET YILI

İnancın varsa zikir çek. Direk bayılırsın

 

• 11 Kas 2023

• #69

Musa Eren

M

Üye

Katılım

9 May 2019

Mesajlar

46

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

26

7 HİZMET YILI

• Ağzınızın içindeki kaslar da dahil olmak üzere tüm yüzünüzü gevşetin.
• Gerginliği atmak için omuzlarınızı gevşetin ve iki eliniz de vücudunuzun iki yanına düşsün.
• Göğsünüzün rahatlaması için nefes verin.
• Bacaklarınızı ve kalçanızı gevşetin.
• Rahatlatıcı bir sahne düşünerek 10 saniyeliğine zihninizi boşaltın.
• Eğer bu işe yaramazsa, 'Düşünme.' sözcüğünü tekrar ve tekrar sürekli söyleyin.
• Bu 10 saniyenin sonunda uykuya dalmış olmanız lazım

 

• 16 Kas 2023

• #70

SuBZeR0O

S

GHOST

Onaylı Üye

Katılım

11 Ocak 2023

Mesajlar

149

Tepki puanı

7

Ödüller

2

Yaş

23

3 HİZMET YILI

Düşüncelerini bir kenara koyarsan çok hızlı uyuyacaksindir

 

• 16 Kas 2023

• #71

heretic1992

Onaylı Üye

Katılım

19 Şub 2019

Mesajlar

83

Tepki puanı

5

Ödüller

7

Yaş

34

7 HİZMET YILI

dostum sıcak bir düş bide süt ürünleri tüketirsen yatmadan önce direk uykun gelir

 

• 29 Ara 2023

• #72

berkebaba231

B

Uzman Üye

Katılım

10 Haz 2021

Mesajlar

151

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

26

5 HİZMET YILI

komando tekniği yap5 dkda bayılırsın

 

• 29 Ara 2023

• #73

Evrifae

E

Onaylı Üye

Katılım

4 Tem 2021

Mesajlar

57

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

27

Sosyal

4 HİZMET YILI

Hiç bir ışık ve ses olmayacak ortamda. Gözlerini kapattığın an sadece nefes alış-verişine odaklanacaksın. O anda beynin sadece ona odaklandığı için başka bir şey düşünmeyeceksin.
Bende uykuya dalma problemi vardı yatakta yarım saat debeleniyordum uyuya dalmak için. Bu taktikle maksimum 5 dakikaya uyuyorum. Zaten bir kaç defa yapınca gerek kalmayacak bu taktiğe vücudun dalmaya alışacak çünkü.

 

• 29 Ara 2023

• #74

Bridge

Ultra Üye

Katılım

22 May 2017

Mesajlar

1,818

Tepki puanı

137

Ödüller

10

Yaş

27

Sosyal

9 HİZMET YILI

Ortam çok sessiz olunca zaten ben 5 dakikada uyuyorum ya aklina güzel şeyler getir uyursun hemen

 

• 29 Ara 2023

• #75

burhansakman57@gm

Uzman Üye

Katılım

7 Ocak 2020

Mesajlar

156

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

21

6 HİZMET YILI

uyku ilacı iç

 

• 29 Ara 2023

• #76

sabertooth34

S

Üye

Katılım

25 Kas 2019

Mesajlar

48

Tepki puanı

1

Ödüller

6

Yaş

30

6 HİZMET YILI

klasik müzik

 

• 20 Ocak 2024

• #77

Yuzuf AB

Y

Onaylı Üye

Katılım

18 Ocak 2024

Mesajlar

56

Tepki puanı

0

Yaş

22

2 HİZMET YILI

Kerim KUZU' Alıntı:

Gözlerini 1 dk boyunca açıp kapa hızlı bir şekilde

Genişletmek için tıklayın ...

herkes diyor ama olmuyor bence telefona gözlerin ağıranana kadar izleyeceksin ondan sonra zaten sana uyku hissi gelecek sonra zaten uyumuş olacan

burhansakman57@gm' Alıntı:

uyku ilacı iç

Genişletmek için tıklayın ...

öyle bir şeymi var amqqq

 

• 20 Ocak 2024

• #78

lewsh

L

Onaylı Üye

Katılım

19 Ocak 2024

Mesajlar

51

Tepki puanı

5

Yaş

25

2 HİZMET YILI

hiçbişey düşünmemeye çalış

 

• 20 Ocak 2024

• #79

acatarar576

A

Onaylı Üye

Katılım

25 Eyl 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

67

5 HİZMET YILI

düşünmemeyye çalış

 

• 20 Ocak 2024

• #80

ragnera

R

Onaylı Üye

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

1

Yaş

28

2 HİZMET YILI

bir sure bir sey dusunmeyince uyuyorsun zaten dusunmemeye calis tabi mumkunse