Kilo Alamıyorum

• 10 Eki 2020

• #61

furkangozel54

F

Onaylı Üye

Katılım

4 Şub 2018

Mesajlar

55

Çözümler

1

Tepki puanı

4

Ödüller

8

Yaş

29

8 HİZMET YILI

Dostum 3 ayda 25 kilo almış biri olarak söyliyim spora başladım takviye olarak gainer kullandım ve karbonhidrat ağırlıklı beslendim en başta 2 öğün yemek yerken 5 6 en son günde 7 öğün yemek yerken buldum kendimi tamamen senin elinde yani

 

• 10 Eki 2020

• #62

ozcanbon

O

Üye

Katılım

17 Ağu 2017

Mesajlar

46

Tepki puanı

1

8 HİZMET YILI

dostum kilo alamıyorsan yağ olarak alıcağına yemeği 1 oturuşta 2,3 bölerek ye günde 5 , 6 öğün yiyerek ( 1 oturuşta yiyeceğin öğünü bölerek ye )

 

• 10 Eki 2020

• #63

samedbiceps

S

Onaylı Üye

Katılım

24 Şub 2019

Mesajlar

51

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Ödüller

7

Yaş

24

7 HİZMET YILI

42 cm kolu olan biri olarak söylüyolar kusana kadar yiyip mideni büyültmezsen ve spor yapmazsan kilo alamazsın suan 87 kiloyum 1.5 sene önce 65-66 civarındaydım

 

• 11 Eki 2020

• #64

marloko12

M

Onaylı Üye

Katılım

11 Eki 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

27

5 HİZMET YILI

look for a nutritionist, but eating large amounts of carbohydrates and shakes, help without harm to health.

 

• 11 Eki 2020

• #65

DarneD

D

Üye

Katılım

12 Mar 2019

Mesajlar

48

Tepki puanı

3

Ödüller

4

Yaş

40

7 HİZMET YILI

gece yatmadan 1 saat önce baharatı az olan yemeklerden ye ve yat sindirim sistemi yavaş çalıştığından yediğin yaramaya başlicek bende oldu aşırı kilo iyi deil ama dikkat et şeker hastalarının yarısından çoğu şikayetini kiloya borçludur kilo almak kolaydır ama kilo vermek çok zordur 1 ayda aldığını yeri gelir 1 sanede zor verirsin

 

• 11 Eki 2020

• #66

omerr361

O

Üye

Katılım

11 Eki 2020

Mesajlar

47

Tepki puanı

0

Yaş

25

5 HİZMET YILI

şoktan yulaf fındık 2 tane muz bal ve süt al bunları karıştır sulu hala gelene kadar sonra iç kalori bombası

 

• 11 Eki 2020

• #67

lanet81

L

Onaylı Üye

Katılım

17 Haz 2018

Mesajlar

52

Tepki puanı

3

Yaş

33

7 HİZMET YILI

kilo almayı çok istirorsan bira iç kocaman gobegin olsun

 

• 11 Eki 2020

• #68

qwertyz31

Q

Onaylı Üye

Katılım

11 Eki 2020

Mesajlar

51

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

25

5 HİZMET YILI

spor salonları var onları tercih edebilirsin kilo alma ve verme açısından denemeni öneririrm

 

• 11 Eki 2020

• #69

yusufbeydiyeceksiniz

Seçkin Üye

Katılım

18 Tem 2019

Mesajlar

348

Tepki puanı

21

Ödüller

7

Yaş

26

6 HİZMET YILI

yağ oranı çok olan yemekler ye mutlaka

 

• 11 Eki 2020

• #70

emsrbst

E

Üye

Katılım

11 Eki 2020

Mesajlar

47

Tepki puanı

1

Yaş

21

5 HİZMET YILI

kalori orani yüksek besinler tüketmelisin ve hareket etmemen lazim

 

• 11 Eki 2020

• #71

WRTW

W

Onaylı Üye

Katılım

23 Tem 2020

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

1

Yaş

26

5 HİZMET YILI

düzenli beslenip ama biraz daha fazla yersen kilo alabilrisn

 

• 11 Eki 2020

• #72

berkaycan182

B

Onaylı Üye

Katılım

10 Nis 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

28

6 HİZMET YILI

Aynı sorun bendede var 23 yaşındayım 55 kiloyum 1.80 im

 

• 11 Eki 2020

• #73

kinli

K

Onaylı Üye

Katılım

24 Eki 2016

Mesajlar

64

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Ödüller

9

9 HİZMET YILI

çok sık yemek yemelisin canın istemiyor olmasa bile yemelisin reis birde bol protein

 

• 11 Eki 2020

• #74

recep3544

R

Onaylı Üye

Katılım

1 Tem 2019

Mesajlar

54

Tepki puanı

4

Ödüller

2

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Düzenli uyku düzenli beslenme karbonhidrat içeren yicekler yemelisin sigara içiyosan azaltmalısın o da etken iştahı keser

 

• 11 Eki 2020

• #75

mehmetcenan1998

M

Üye

Katılım

10 Eki 2019

Mesajlar

41

Çözümler

1

Tepki puanı

0

Yaş

27

6 HİZMET YILI

Merhaba Kardeşim. Öncelikle Ben Kendimden Bahsedeyim Ben 1.91 Boy Kilom 90-95 Şuan. Sana Önereceğim Tek Birşey Abur Cuburu Öncelikle Bırakmalısın. Çok Sevdiğin Yemekleri Ye Ve Bol Bol Et Tüket. Bir Keresinde Babam Et Sote Yapmıştı 2 Kilo Et Sote Ve Sadece Babam Yarım Ekmek Yedi. Ben 2 Ekmek Bitirmiştim Bir Oturuşta. İnanmassınız Ama Eti Çok Seviyorum. Sonra Yemek Bitmeseydi 3. Ekmeğe Başlardım.