Kilo Alımı

raven5335 · 9 Kas 2020

Çok yakın bir arkadaşım sürekli bodybuilding için haşlanmış yumurta ve haşlanmış tavuk tüketiyor bu sayede çok rahat kilo alabiliyor bak biliyorum sürekli yemesi tiksinç gelebilir ama yağ yapmadan kilo almanın en büyük çözümlerinden biri

burkaydayi · 9 Kas 2020

ek gıdalar kullanabilirsin takviyeler /supplement vs.

samba1903 · 9 Kas 2020

Kilo almanı kesinlikle uzmanlar tarafından kas kütleni ve yağ endeksini ölçtürerek yapmanı tavsiye ederim. 1.78 boyunda 105 kilo idim. Kas ve yağ kütleleri %50 ikiside aynı çıktı. Şimdi kas kütlesi 47 yağ kütlesi 25 e düştü. kilom 89 oldu. Kesinlikle uzman bir doktorun en iyi cihazına başvurmalısın...

armonibeat · 11 Kas 2020

Sağlıklı şekilde kilo almanın tek yöntemi spor yapmaktır. Zaten salona gidince inanılmaz şekilde gıda tüketmeye başlıyorsun. Bu da "sağlıklı" kiloyu yanında getiriyor.

erdal4o · 11 Kas 2020

Sigara içiyorsan bırak sigara en büyük etken kilo almada.. günde 3 ten fazla kez yemek ye ara öğünler.. sürekli evde duruyorsan virüs yüzünden pc başındada çerez ve atıştırmalık eksik etme .. yediğin gıdalarda karbonhidrat bakımından zengin olsun. Örnek kahvaltı: kıymalı makarna bol soslu 3 tane yumurta,öğlen 2 tavuk bacağı veya tavul göğsü yanında tereyağlı pilav,akşam güzel bir kırmızı et yemeği yanında yarım ekmek tabi bunlar ana öğünler kahvaltı 9da ediyorsan 10.30da 11 de tekrardan atıştırmalık.. ya işin kısacası ağzın durmicak bro sürekli midden çalışıcak.

Red SenSeî · 12 Kas 2020

kilo almak değil de sağlıklı kilo almak önemli

sparrow3447 · 13 Kas 2020

proteinli yiyecekler ye uyku düzeyini düzenle kendin için az hareket et ama aşırı kilolu olmamayı da dikkat et.

anqelqual · 13 Kas 2020

düzenli olarak yaparsan al derim

ByTyzz · 14 Kas 2020

Bence burda en önemlisi senin hayalin nasıl bişey? yani sadece kilo almak mı kas olarak kilo almak mı?

Allegro81 · 17 Kas 2020

Düzenli ve sağlık beslenme üstüne spor yaparsan yağsız güzel kilo alırsın

aytugsoylu · 17 Kas 2020

benim de aşırı ihtiyacım var 1.80 55 kiloyum düzenli yiyemiyorum evdeki herkes çalışıyor ve dershane, düzensiz uyku gibi etkenlerim yüzünden sağlıklı bi yeme alışkanlığı elde edemedim bir türlü

iamemrahbayreak · 18 Kas 2020

6 öğün yemek ye, the witcher workout yaz youtube orda bi çocuk çıkıyor o anlatıyor ne yiyip ne yemediğini

HermoPoliss1 · 18 Kas 2020

ben günlük pekmez tüketiyorum yarım çay bardağına su dolduruyorum ve gün gün kilo almaya başladım

THORİOS · 18 Kas 2020

sağlıklı beslen düzenli olarak spor yap gerisi gelir zaten

mustafalii · 18 Kas 2020

kalori hesabı yapman lazım 2300 mesela indeksin 500 kalori fazlası yapıcaksın

TheBlackPro07 · 18 Kas 2020

kardeşim 19 yaşında 105 kilo 190 cm boyum var hepsini yemekten sonra yediğim atıştırmalıklarla sağladım istersen bunu sağlıklı besinlerle dene çok rahat kilo alırsın

muratkoc3404 · 18 Kas 2020

hamur işi ye alırsın

utkupdf · 18 Kas 2020

Aga bende çok zayıfım ya yaşıma ve boyuma göre baya zayıfım

emirkayr007 · 18 Kas 2020

makarna tavuk göğsü pirinç gibi besinler karbonhidrat ve protein almaya çalış spora gidip vücudunu toplayabilirsin takviye olarakta ssn in gainerini kullandım tavsiye ederim

kozrem · 18 Kas 2020

aynı durumdan bende muzdaripim arkadaşlarım gece 12 de pizza ve kola yememi önermişti

Kilo Alımı

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency