Nasıl kilo alabilirim?

• 25 Ağu 2022

• #61

simitter99

Onaylı Üye

Katılım

10 Şub 2019

Mesajlar

59

Tepki puanı

3

Ödüller

6

Yaş

27

7 HİZMET YILI

Adım adım git önce su tüketimini artır ki miden genişlesin sonrasında karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin, spor yapmıyorsan yap.

 

• 25 Ağu 2022

• #62

lojgem

L

Onaylı Üye

Katılım

1 May 2021

Mesajlar

55

Çözümler

2

Tepki puanı

3

Ödüller

2

Yaş

27

5 HİZMET YILI

şimdi kardeşim eti cicibebe varya onlardan alıyorsun baya bi sonra gece uyumadan önce bunu sütle karıştırıp yiyorsun ben bu şekilde kilo almıştım

 

• 26 Ağu 2022

• #63

Hakkı Kan

H

Onaylı Üye

Katılım

24 May 2022

Mesajlar

53

Tepki puanı

1

Ödüller

1

4 HİZMET YILI

spor yap

 

• 27 Ağu 2022

• #64

koko3535

K

Üye

Katılım

21 Ağu 2022

Mesajlar

45

Tepki puanı

2

Yaş

26

3 HİZMET YILI

All in One Gainerlar var haftada dört gün 1 saat sporla gainer kullanırsan o verdiğin kiloları alman 2 ay sürer maksimum

 

• 27 Ağu 2022

• #65

Baran Mmr

B

Onaylı Üye

Katılım

6 Mar 2022

Mesajlar

51

Çözümler

1

Tepki puanı

3

Ödüller

1

Yaş

25

4 HİZMET YILI

Fazla yağlı yemek yiyebilirsin paran varsa hamburger vb şeyleri alıp yiyebilirsin ama Boydan göstermeyebilirsin

 

• 27 Ağu 2022

• #66

kepitici375

K

Uzman Üye

Katılım

4 Haz 2022

Mesajlar

166

Tepki puanı

9

Yaş

24

4 HİZMET YILI

kilo almak için de vermek için de kilit nokta kalori hesabı alman gerekenden fazlasını vücuduna sokarsan kütle koyarsın ama daha azını alırsan doğal olarak bir açık oldugu için kütle kaybedersin

 

• 27 Ağu 2022

• #67

location31

L

Onaylı Üye

Katılım

11 Ağu 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

25

3 HİZMET YILI

750grlik nutella al bimden kaşıkla kaşıkla ye hem kilo alırsın hemde zevk

 

• 27 Ağu 2022

• #68

Hatred159

H

Üye

Katılım

22 Ocak 2021

Mesajlar

17

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

39

5 HİZMET YILI

Takviye gıdalar var ama kilo almadan önce bir diyetisyene veya doktora gitsen sana sağlıklı kilo alma konusunda yardımcı olurlar.

 

• 27 Ağu 2022

• #69

Ozaaannn

O

Onaylı Üye

Katılım

14 Ağu 2021

Mesajlar

50

Çözümler

1

Tepki puanı

3

Ödüller

2

Yaş

26

4 HİZMET YILI

gym e git ve bol bol preotein al düzenli beslen

 

• 6 Eyl 2022

• #70

metochenko36

M

Onaylı Üye

Katılım

8 Eki 2017

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

5

Yaş

27

8 HİZMET YILI

günde 3 öğün yemek en önemlileri ise gece .Gece bol karbonitrat lı şeyler yemeni tavsiye ederim yada hamur işi bu 3 öğünün arasına da ara öğün atarsan kilo alabilirsin iyi forumlar

 

• 6 Eyl 2022

• #71

asdasdas asd asdasd

A

Onaylı Üye

Katılım

2 Ara 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

3

Yaş

27

5 HİZMET YILI

dostum pilav ve kuruyemişler sana çok yardım edecektir eğer bide üstüne spor salonuna gidersen işin hem kolaylaşır hemde vücudun belli bir forma girer salona gitmeni ve dediklerimi yemeni tavsiye ederim

 

• 7 Eyl 2022

• #72

nor4is

N

Üye

Katılım

7 Eyl 2022

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Yaş

28

3 HİZMET YILI

diyetisyene başvurabilirsin ama tavsiyem erken kalk ve sabah öğlen akşam tüm öğünlerininde yemek ye ve takviye olarak internette kilo almak için shakeler var onlardan yapıp hergün 1-2 tane iç bu şekilde kilo alabilirsin

 

• 7 Eyl 2022

• #73

revenge216

R

Onaylı Üye

Katılım

12 Haz 2016

Mesajlar

54

Tepki puanı

2

Ödüller

8

Yaş

24

9 HİZMET YILI

kilo almak için de diyetler var bir diyetisyen arkdasın veya okuyan varsa yardım isteyebilirsin

 

• 7 Eyl 2022

• #74

74e4a

7

Onaylı Üye

Katılım

22 Nis 2018

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

7

Yaş

28

8 HİZMET YILI

hayır vermez o toz kimyasal bi madde değil ondan dolayı öğün niyetine yersin ve tavuk göğüsü çok fayda eder pirinçle birlikte..

 

• 7 Eyl 2022

• #75

hüseyin ak

H

Üye

Katılım

7 Eyl 2022

Mesajlar

8

Tepki puanı

0

Yaş

26

3 HİZMET YILI

eis beyaz pirinç yumurta ve kuru yemişler okeyde et işi biraz sıkıntı ama deneyebilirim bu durumdan gerçekten sıkıldım endişelediğim şey ise sağlığıma zarar verebilecek olması. bu dediklerimi yaparsan olabilir

 

• 7 Eyl 2022

• #76

akinon414

A

Onaylı Üye

Katılım

22 Ağu 2022

Mesajlar

53

Tepki puanı

6

Ödüller

2

Yaş

30

3 HİZMET YILI

Düzenli yemek ye bol bol karbonhidrat al aynı saatte yat aynı saatte kalk bol bol ara öğün ye