Nasıl vücut baklavaları çıkarırım?

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

raedicadae

R
Üye
Katılım
17 May 2022
Mesajlar
41
Tepki puanı
4
Yaş
26
4 HİZMET YILI
kanka internetten kolayca bulabilirsin idmanları ve düzgün beslenmenb lazım vücutta yağ olmamalı
 

Xcree43

X
Onaylı Üye
Katılım
27 May 2022
Mesajlar
50
Tepki puanı
2
Ödüller
1
Yaş
28
4 HİZMET YILI
bunla ilgili videolar falan var play storede uygulamalarıda var
 

hebayar

Banlı Üye
Katılım
7 Ara 2018
Mesajlar
1,509
Çözümler
9
Tepki puanı
111
Ödüller
6
7 HİZMET YILI
Yatmadan önce her gece 150 mekik 1 ayda bomba
 

txcob

T
Onaylı Üye
Katılım
1 Mar 2022
Mesajlar
50
Tepki puanı
0
Ödüller
3
Yaş
30
4 HİZMET YILI
salonlara git dostum önerim en hızlısı mekik falan boş orda en azından tüm vücut çalışırsın tavsiye
 

ajdar

A
Onaylı Üye
Katılım
10 Ocak 2019
Mesajlar
62
Tepki puanı
12
Ödüller
3
7 HİZMET YILI
hocam beslenmene dikkat et sporunu yap mekik çek yaparsın halledersin.
 

benfeelx05

B
Onaylı Üye
Katılım
2 Haz 2022
Mesajlar
51
Tepki puanı
2
Ödüller
3
Yaş
27
4 HİZMET YILI
Benim arkadaşım abur cuburu bıraktı ve haşlama tavuk ve protein tozu kullandı. 2 ay kol ve karın çalışarak şu anda hafif belirgin var muhtemelen bi 2 aya belirginleşir iyice. Yani minimum 3 ay ama ortalama çalışarak 6-9 ayda olabilir
 

Defkhan Besdokuz

☾⭒ königsrasse
Ultra Üye
Katılım
28 Ağu 2018
Mesajlar
1,741
Çözümler
33
Tepki puanı
316
Ödüller
10
7 HİZMET YILI
Karın bölgesi çokça yağdan oluştuğundan o bölgedeki kasların belirginleşmesi çok sıkı diyete bakar kimisini görürsün 45 kilo zargana ama karın kası varmış gibi o kadarı zaten herkeste var o elemanda hiç yağ olmadığından meydana çıkıyor öyle eğer çok iri görünmek gibi hayalin yoksa normal karın antrenmanlarının yanında düşük yağ oranına sahip olursan zaten karın kasların belirginleşir. Kol, omuz, göğüs veya bacak gibi bir gelişim bekleme kol çalışırsın yağlı ol olma büyür, büyük gözükür ama karın öyle değil günde 5000 mekik de çeksen yağ oranın yüksek olduğu sürece göbekten başka bir şey gözükmez orada.
 

hebayar

Banlı Üye
Katılım
7 Ara 2018
Mesajlar
1,509
Çözümler
9
Tepki puanı
111
Ödüller
6
7 HİZMET YILI
jamiryoo' Alıntı:
Kardo çocuk rottweiler olamak istiyorum demedi naptın sende
Genişletmek için tıklayın ...
Kanka ama gerçekten ben 8. sınıftayken yapıyordum öyle ve müthiş derecede çıkıyordu ve kalındı yaş küçükse daha hızlı çıkıyor az bile yapsan şimdi yağ bağladı salmıyorda
 

kaan znk

K
Onaylı Üye
Katılım
19 Şub 2018
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Ödüller
7
Yaş
24
8 HİZMET YILI
her türlü spor aktivitesi. sadece karın bölgene yapmak biraz sıkıcı diğer kaslarda belirginleşsin
 

oquz3100

O
Uzman Üye
Katılım
4 Nis 2020
Mesajlar
153
Çözümler
1
Tepki puanı
3
Ödüller
6
Yaş
31
6 HİZMET YILI
Düzenli mekik ve karın haraketleri
 

runny

R
Üye
Katılım
21 Eki 2020
Mesajlar
11
Tepki puanı
0
Ödüller
1
Yaş
24
5 HİZMET YILI
şuan spora gidiyorum kanka :d baklavaları en kolay plank mekik leg raise swiss yapabilirsin
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Benzer Konular

Evde spor yaparken nasıl bir program izlenmelidir?
Cevaplar
5
Görüntüleme
141
okan25
O
H
fc26 coin nasıl satabilirim
Cevaplar
0
Görüntüleme
59
hacud1905
H
E
  • Kilitli
C++ Exe'i SRC haline nasıl çevirebilirim?
Cevaplar
4
Görüntüleme
539
rabbitmq
R
  • Kilitli
Vücut geliştirme için tavsiyeler
2
Cevaplar
35
Görüntüleme
1K
bahadirb3y
B
L
CS2 Fatality HWID reset nasıl yapılır?
Cevaplar
1
Görüntüleme
596
bny0001
B
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol