Üye
kanka internetten kolayca bulabilirsin idmanları ve düzgün beslenmenb lazım vücutta yağ olmamalı
Nasıl vücut baklavaları çıkarırım?
- Konuyu başlatan FarukAcar
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
egefitness abimi izle
Seçkin Üye
gerekli cevap verilmiş :thumbs_up:
//
bence sadece boyunun (örnek 1.80) daha altında bir kiloya sahip olman yeterli xd
Onaylı Üye
app store de var 30 günde baklava yapma diye
Mekik ve Şınav çek 1 saat 2 saat gününü bunlara ayır 1 2 ayda rahatça baklavalar gözükür
- Yasaklandı
- #27
46c FBI dan çok yetkim var ulan benim
Süper Üye
Kardo çocuk rottweiler olamak istiyorum demedi naptın sende
Üye
1 sene falan düzenli spora çıkıyor biraz
Onaylı Üye
Benim arkadaşım abur cuburu bıraktı ve haşlama tavuk ve protein tozu kullandı. 2 ay kol ve karın çalışarak şu anda hafif belirgin var muhtemelen bi 2 aya belirginleşir iyice. Yani minimum 3 ay ama ortalama çalışarak 6-9 ayda olabilir
☾⭒ königsrasse
Ultra Üye
Karın bölgesi çokça yağdan oluştuğundan o bölgedeki kasların belirginleşmesi çok sıkı diyete bakar kimisini görürsün 45 kilo zargana ama karın kası varmış gibi o kadarı zaten herkeste var o elemanda hiç yağ olmadığından meydana çıkıyor öyle eğer çok iri görünmek gibi hayalin yoksa normal karın antrenmanlarının yanında düşük yağ oranına sahip olursan zaten karın kasların belirginleşir. Kol, omuz, göğüs veya bacak gibi bir gelişim bekleme kol çalışırsın yağlı ol olma büyür, büyük gözükür ama karın öyle değil günde 5000 mekik de çeksen yağ oranın yüksek olduğu sürece göbekten başka bir şey gözükmez orada.
- Yasaklandı
- #34
Banlı Üye
Kanka ama gerçekten ben 8. sınıftayken yapıyordum öyle ve müthiş derecede çıkıyordu ve kalındı yaş küçükse daha hızlı çıkıyor az bile yapsan şimdi yağ bağladı salmıyordaKardo çocuk rottweiler olamak istiyorum demedi naptın sende
Üye
basss opadssods
Uzman Üye
spor salonuna git hocaya sor
Dünyalı dostum tam olarak anlamadın galiba
Emektar Üye
mekik çek ağırlık kaldır ip atla
- Durum
