Nasıl vücut baklavaları çıkarırım?

rahmi2121 · 2 Haz 2022

FarukAcar' Alıntı:
Nasıl vücut baklavaları çıkarırım? sadece spor demeyin ne yapacağımı söyleyiniz.

Yarım mekik – 10 - 12 tekrarlı 3 set.
Plank – 5 tekrar, mümkün olduğu kadar durarak.
Mekik – 10 - 12 tekrarlı 3 set.
Barfiks – 10 tekrarlı 2 set.
Asılarak bacak kaldırma – 10 - 12 tekrarlı 3 set. faydasını goreceksın

seylap145334 · 2 Haz 2022

sadece karın kası değil her türlü kasta ısrarcı istikrarlı olucaksın ben onu öğrendim yoksa olmuyor ve tabiki protein tozu günümüzde almak zor olsada şart verimli bi spor için

ahmetooo2 · 2 Haz 2022

FarukAcar' Alıntı:
Nasıl vücut baklavaları çıkarırım? sadece spor demeyin ne yapacağımı söyleyiniz.

evde otur

mathi6 · 2 Haz 2022

FarukAcar' Alıntı:
Nasıl vücut baklavaları çıkarırım? sadece spor demeyin ne yapacağımı söyleyiniz.

karın kısmındaki yağları eritip kasları çalıştırırsan çıkarlar

MemoryBumBum · 2 Haz 2022

30 Günde Karın Kası uygulaması gerçekten işe yarıyor eğer düzgün ve programa uygun bir şekilde yaparsan gerçekten yağlardan kurtulup kaslarını belli edebilirsin.

✘lKaanChanl✘ · 2 Haz 2022

spor salonuna git usta evde de kendince hareketler yapabilirsin ama ben her zaman ağırlık kaldırma taraftarıyım

kepitici375 · 4 Haz 2022

baklava karın çalışarak çıkar lafı külliyen yalandır baklava istiyorsan yağ oranının düşük olması gerek yağ oranım düşük ama baklavam yok diyorsan da muhtemelen olması gereken kadar düşük değildir veya core bölgen zayıftır

Kamijo000 · 4 Haz 2022

Mekik çekerek ve spor kulübüne giderek.

Nasıl vücut baklavaları çıkarırım?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency