Sabahları nasıl dinç kalkabilirim?

• 8 May 2022

• #41

6CiN6

6

Üye

Katılım

8 May 2022

Mesajlar

8

Tepki puanı

1

Yaş

26

4 HİZMET YILI

gece 9 da yat sabah kalktığında yüzünü yıka bir kahve yap knk hafif bir şarkı ac kendine gelirsin ben böyle yapıyorum

 

• 8 May 2022

• #42

berkay52trkl

B

Onaylı Üye

Katılım

3 May 2022

Mesajlar

56

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

24

4 HİZMET YILI

kalkına soda limon tuz yapıp içebilirsin ben yapıyorum çok iyi geliyor.

 

• 8 May 2022

• #43

Berkizm

B

Uzman Üye

Katılım

7 Haz 2021

Mesajlar

173

Tepki puanı

21

Ödüller

5

Yaş

23

5 HİZMET YILI

Bir tane kafeinli sakız vardı onu deneyebilirsin bir arkadaşım kullanıyordu çok memnun kaldı

 

• 8 May 2022

• #44

baranbilici

B

Onaylı Üye

Katılım

9 Ağu 2017

Mesajlar

55

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

27

8 HİZMET YILI

müftü20' Alıntı:

Kalkınca soğuk suyla yüzünü yıka.

Genişletmek için tıklayın ...

Uykunu alman lazım

enderbaba35' Alıntı:

arkadaşlar sabah kalkınca hep bi uykulu oluyorum beslenmemle alakalı olduğunu düşünüyorum sabahları dinç kalkanınız varsa ama erken ve dinç nasıl beslendiğini anlatabilir mi
lütfen

Genişletmek için tıklayın ...

uykunu alman lazım ve sabah kahve iyi olabilşir

 

• 8 May 2022

• #45

Henaton

H

Onaylı Üye

Katılım

8 May 2022

Mesajlar

71

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

26

4 HİZMET YILI

23:00 ve 07:00 saatleri arasında uyumalısın 06:30 en ideali ne kadar geç uyanırsanız o kadar yorgun hissedersiniz

 

• 9 May 2022

• #46

hilealmayageldim

H

Onaylı Üye

Katılım

2 Eyl 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

26

5 HİZMET YILI

Ben multivitamin ve Omega 3 balık yağı kullanmaya başladım bayağı da hoşuma gitti artık sabahları daha rahat uyanıyorum gün içinde daha zinde hissediyorum ama psikolojik de olabilir bilmiyorum deneyebilirsiniz isterseniz.

 

• 9 May 2022

• #47

emron99

E

Onaylı Üye

Katılım

3 Kas 2017

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

5

Yaş

28

8 HİZMET YILI

Ayrıca gece yemek yememelisin

 

• 9 May 2022

• #48

kqlaliz

K

K Q L A L İ Z

Onaylı Üye

Katılım

16 Haz 2021

Mesajlar

114

Tepki puanı

5

Ödüller

3

4 HİZMET YILI

Uykunu düzgün al sabah uyandığında duş + kahve bomba gibisin keke

 

• 9 May 2022

• #49

MrEgg

M

Üye

Katılım

8 May 2022

Mesajlar

6

Tepki puanı

0

Yaş

26

4 HİZMET YILI

her şey kafanda bitiyor akşamleyin sabah dinç kalkıcam de kalkarsın %100 çalışıyor.

 

• 9 May 2022

• #50

sofukimdir

S

Onaylı Üye

Katılım

8 Ara 2020

Mesajlar

65

Tepki puanı

17

Ödüller

4

Yaş

26

5 HİZMET YILI

Vaktiniz varsa temiz havada kısa bir yürüyüş yapın.

 

• 9 May 2022

• #51

emo30

E

Onaylı Üye

Katılım

14 Şub 2018

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

35

8 HİZMET YILI

ben de aynı sorunu yaşıyorum gunde 8 saat uyku uyusam bile sabah uyandıgımda hep yorgun oluyorum özellikle okul günleri

 

• 9 May 2022

• #52

rubypaws

R

Onaylı Üye

Katılım

13 Nis 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Yaş

20

4 HİZMET YILI

enderbaba35' Alıntı:

arkadaşlar sabah kalkınca hep bi uykulu oluyorum beslenmemle alakalı olduğunu düşünüyorum sabahları dinç kalkanınız varsa ama erken ve dinç nasıl beslendiğini anlatabilir mi
lütfen

Genişletmek için tıklayın ...

kahve içerek elini yüzünü yıka

 

• 9 May 2022

• #53

HandSame

H

Onaylı Üye

Katılım

8 May 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Yaş

24

4 HİZMET YILI

uyku duzenını guzel ayarlayıp asla bozmadan devam edıp zma kullanabılırsın cok katkısı olur 2 3 saat uyusan bıle dınc kaldırma etkısı var

 

• 9 May 2022

• #54

ramocanorj

R

Onaylı Üye

Katılım

17 Eyl 2018

Mesajlar

82

Tepki puanı

6

Ödüller

7

Yaş

27

7 HİZMET YILI

aga aynı sorun bende de var ya uyku düzenim bozuk aslında benim geceleri uyuyamıyorum sabaha karşı uyuyorum öğle saat 1 gibi kalkıyorum

 

• 9 May 2022

• #55

marmara

M

Onaylı Üye

Katılım

11 Eyl 2015

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

7

10 HİZMET YILI

kadir19cm' Alıntı:

en az 8 saat uyumalısın yatmadan önce ağır bişey yememelisin

Genişletmek için tıklayın ...

kanka ben günde 3 saat uykuyla dayanıyorum

 

• 9 May 2022

• #56

Hexen2085

H

Onaylı Üye

Katılım

22 Ocak 2022

Mesajlar

66

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

24

4 HİZMET YILI

Kahveyle yat kalk en iyi onerim

 

• 9 May 2022

• #57

DİEATNİGHT

Onaylı Üye

Katılım

2 Mar 2019

Mesajlar

59

Çözümler

1

Tepki puanı

3

Ödüller

7

Yaş

24

Sosyal

7 HİZMET YILI

Erken yat kanka XD

 

• 12 May 2022

• Moderatör
• #58

zuzi

always and forever

Co - Admin

Katılım

26 Şub 2022

Mesajlar

1,041

Çözümler

723

Tepki puanı

1,063

Ödüller

11

4 HİZMET YILI

vücudunun ne kadar saat uykuya ihtiyacı olduğunu bulabilirsin . bir gün 8 saat uyu tabiki geç yatma en geç gece yarısı uyu bir de 6 saat uyu ortam karanlık ve sessiz olsun kalkığında hemen telefona bakma elini yüzünü yıka , bir bardak su iç etkisi olcaktır mutlaka.

 

• 13 May 2022

• #59

mertyavuztr

M

Onaylı Üye

Katılım

10 Ocak 2017

Mesajlar

56

Çözümler

1

Tepki puanı

8

Ödüller

7

Yaş

23

9 HİZMET YILI

Hocam sabahları dinç kalkmanın en önemli etkeni ''Temiz Hava'' dır.

 

• 13 May 2022

• #60

impboy30

I

Onaylı Üye

Katılım

12 May 2022

Mesajlar

54

Tepki puanı

4

Ödüller

4

Yaş

27

4 HİZMET YILI

En verimli uyku saati 11-3 arası o saatler derin uykudur bunu düzene sokarsan vücudun buna alışırsa sabahları daha dinç kalkarsın dene farkı kendin göreceksin