Üye
sigaraya alışmış oldugu için dudaklarının arasına başka bişey koymayı deneyin belki işe yarar öyle ve sigara ortamından uzak durmaya çalışın 
umarım bırakabilirsiniz
umarım bırakabilirsiniz
Sigara içmeyi nasıl azaltabilirim?
- Konuyu başlatan berken2004
- Başlangıç tarihi
- Durum
my faith is as much as god believes in m
Ultra Üye
bu zamanda stresten uzak durmak imkansın o öneri saçma olur ama azını dolu tutucak şeyler dene sakız kuruyemiş gibi şeyler biraz azaltıyor zamanlada farkına varırsın
Onaylı Üye
Sigara bırakma haplarını deneyebilirsin ama doktor kontrolünde iç tabi , yeşilaya gidip veriyorlardı sanırsam ama sigara içmeye devam edersen hapların parasını alıyorlar diye biliyorum
Ultra Üye
Şimdi sen gerçekten bırakmak mı azaltmak mı istiyorsun ?
azaltmak istiyorsan bırakamazsın ve gerçekten bırakmak istiyorsan ilk gün dişini sıkacaksın 2. gün rahatlama gelir aklına geldiğinde 1 dk falan sürer kriz sonraki 1 haftaya kadar bu şekilde sonra bitti olay 1 taneden birşey olmaz deme 1 tane bile işi mahveder.
azaltmak istiyorsan bırakamazsın ve gerçekten bırakmak istiyorsan ilk gün dişini sıkacaksın 2. gün rahatlama gelir aklına geldiğinde 1 dk falan sürer kriz sonraki 1 haftaya kadar bu şekilde sonra bitti olay 1 taneden birşey olmaz deme 1 tane bile işi mahveder.
Onaylı Üye
dostum ağzında hep bişey bulundur çerezdir çekirdektir falan böyle şeyler ki sigar içmeye vaktin olmasın o derece kısıtla kendini
UniquePerformance
Onaylı Üye
tamamen nefis ve irade meselesi , aynı sorunu sigarada da alkolded yaşıyorum. piskolojik destek almayı düşünüyorum.
çünkü nefsim çok zayıf.
çünkü nefsim çok zayıf.
Moderatörün son düzenlenenleri:
Onaylı Üye
sıgara bırakma hattını arayabilirsin veya kendine ödüller koyarak yapabilirsin örneğin 1 hafta sıgara içmezsem şöyle şöyle bir şey alıcam gibi
Onaylı Üye
sigara bırakma hatları var belki işe yarayabilir
Onaylı Üye
kanka bu dönemde sigarayı bırakmak istiyorsan en güzel yolu seni sinir eden şeylerden uzaklaşmak
Sigara bırakma seti denemelisin . Ucuna sürdüğün o mavi sıvı bir duman aldığında zaten sigaradan nefret etmeye başlıyorsun. Bu bırakma yöntemi. Azaltmak için gün geçtikce saat olarak ya da dal olarak azalt. Mesela günde 4 içiyorsan önümüzdeki hafta 3 iç ondan sonraki hafta 2 ,1 ve içme gibi. Bu genç yaşında sigara sorununu çözelim gençler.
Onaylı Üye
elektroink sigara alarak bırakabilirsin. ben öyle bıraktım
Üye
kanka git uzun bir araba yolculuğuna çık hiç mola vermeden hiç içmeden
Onaylı Üye
tavsiyem azaltırım düşüncesiyle ilerleme birakma kararın net olmalı
- Durum
Benzer Konular
