Öncelikle herkesin öfke eşiği farklıdır. Bu durum, genetik veya fizyolojik olabilir. Hâl böyle olunca ortak bir çözüm önermek kendi adıma biraz zor. Ama şunu tavsiye edebilirim, öfke sırasında bunun farkındaysanız derin nefesler alıp konuşmanın hangi yönünün sizi öfkelendirdiğini düşünün ve herhangi bir şey söylemeden önce kendinize biraz zaman tanıyın. Çevrenize bakın, içinizden 10'a kadar sayın, hâlâ geçmiyorsa yürüyüş yapın,müzik dinleyin. Eğer sürekli aynı kişiler sizi sinirlendiriyorsa çevrenizi değiştirmeye çalışın. Benim tavsiyelerim bunlar.