Sinirlendiğin zaman bulunduğun ortamı terk edeceksin, benim için etkili olan çıkıp yürüyüş yapmak yada bi duş almak inan insanı acaip rahatlatıyor. Yapını bilmediğimiz için şunu yap bunu yap diyemeyiz eğer ki uzun süre bunu kontrol altına alamıyorsan kötü bir uzmandan destek almanda fayda var her alanda sıkıntıya sokar seni iş hayatı vs vs.