Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

• 1 Ara 2023

• #61

ahmet1232dg

A

Üye

Katılım

11 Ara 2021

Mesajlar

30

Tepki puanı

0

Ödüller

5

Yaş

20

4 HİZMET YILI

Çok sitrez yabma erken uyu erken kalk

 

• 1 Ara 2023

• #62

reisamed2

R

Üye

Katılım

18 Şub 2017

Mesajlar

49

Tepki puanı

2

Ödüller

9

9 HİZMET YILI

bende oyleydim vidden vücut duzeni bozuluyor çok kötü birşey

 

• 1 Ara 2023

• #63

ensar1pro34

E

Bepa404

Onaylı Üye

Katılım

12 May 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

23

Sosyal

6 HİZMET YILI

eğer sabahları yatıp geceleri uyumuyorsan kendini tut ve akşam uyu

 

• 1 Ara 2023

• #64

rabbitmq

R

Onaylı Üye

Katılım

23 Nis 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

31

4 HİZMET YILI

1 gün uyumayarak uyku düzenini düzeltebilirsin ben öyle yapıyordum eskiden

 

• 1 Ara 2023

• #65

Pedro Ernst

P

Onaylı Üye

Katılım

1 Ara 2023

Mesajlar

52

Tepki puanı

4

Ödüller

1

Yaş

28

2 HİZMET YILI

Gece saat on birden önce uyuyun.

 

• 1 Ara 2023

• #66

canucar

C

Uzman Üye

Katılım

28 Kas 2023

Mesajlar

172

Tepki puanı

4

Yaş

26

2 HİZMET YILI

tamamen psikolojiktir. vücuduna her türlü karşı çıkabilrsn. 1 gün yor kendini saati belirle düzen öyle gider zaten

 

• 2 Ara 2023

• #67

luquito65111

L

Onaylı Üye

Katılım

30 Kas 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Yaş

32

2 HİZMET YILI

Use less cell phone at night, before bed take a shower, read a book before bed.

 

• 2 Ara 2023

• #68

yussuf456

Y

Üye

Katılım

19 Mar 2019

Mesajlar

34

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

30

7 HİZMET YILI

melatonin iyidir güzel uyutuyor ama içeriğine iyice bakmak lazım alerji vs durumu olabilir doktor tavsiyesi olmadan ilaç KULLANMAYIN

 

• 2 Ara 2023

• Moderatör
• #69

xtragyne1st

Несмотря на предателей, я все еще стою.

Co - Admin

Katılım

18 Tem 2017

Mesajlar

11,973

Çözümler

595

Tepki puanı

6,680

Ödüller

21

8 HİZMET YILI

@k0vacs, uyku düzenini düzeltebildiniz mi? Ne yaptınız?

 

• 2 Ara 2023

• Konuyu başlatan
• #70

k0vacs

neither false nor fake

Emektar Üye

Katılım

21 Nis 2020

Mesajlar

2,807

Çözümler

595

Tepki puanı

825

Ödüller

9

Sosyal

6 HİZMET YILI

xtragyne1st' Alıntı:

@k0vacs, uyku düzenini düzeltebildiniz mi? Ne yaptınız?

Genişletmek için tıklayın ...

Hormonları dinledim, genelde uykuyla alakalı hormonlar saat 9-11 arası en yüksek seviyede salgılandığı için bu aralıkta uyumaya çalışıyorum. Sabahları daha dinç ve uykumu almış olarak uyanmak güzel. Sadece bir gün uyumadan dayandım ve bu düzene soktum.