Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

k0vacs · 4 Ağu 2023

dun zorla uyudum 4-5 saat falan. sanirim bugun tamamen kokten cozuyorum sorunumu, cok sorunlu bir uykum var, ya cok az ya cok fazla uyuyorum ve sik sik bozuluyor boyle. fikirler icin tesekkurler.

ugurkzn0 · 4 Ağu 2023

öncelikle gündüz uykusuna alışmıştım sonra gece uyumam için yani uykumu düzene koymam için 2 gün üst üste uyumadım ve gece uyumuştum böyle bir stil uygulayabilirsin

godoman38 · 4 Ağu 2023

kanka gün içerisinde yorucu işler yap 1-2 gün böyle sonra düzene oturur inşallah

Tarlacı53 · 4 Ağu 2023

Erken uyu

TheColak · 4 Ağu 2023

Ya bilgisayarın başında hiç uyumadan duracaksın ve gelecek gün 12 de yatıp 8 de kalkacaksın ya da 12 de uyandığın gün kendini aşırı yoracaksın 11:15 gibi yatağa girip youtubeda takılıp uyuyakalacaksın. Gün içinde kahve vb. enerji verici, uyku açıcı bir şey içmeyeceksin yemeyeceksin.

tunahanom45 · 4 Ağu 2023

bende denedim bunları çok işe yarıyor

eraydmrky · 4 Ağu 2023

bende duzeltmem lazım sabah 7 gibi uyanıyorum stajım baslıyıcak

fighttra · 4 Ağu 2023

1 gün uykusuz kalıp düzene sokuyorum ben genelde ya da gün içinde bedeni yormak gerekli

TekinTR · 4 Ağu 2023

Gün içi uyumayıp kendini yorarsan zaten akşam olduğunda bayılırsın, taktik filan gerekmez

hasabe3 · 4 Ağu 2023

öncelikle öğlen yatarsan gece de uyumazsın öğlen dayan yatma yapılacak işler bul sonra akşam 10 oldu mu vur kafayı yat sabah erken uyanacaksın 6-7 gibi ama sorun değil sen akşama kadar yine dayanırsın

Katalist · 4 Ağu 2023

1 tüm gün boyunca uyumayıp ertesi gün saat 22.00 gibi uyursan erken saatlerde uyanabilirsin

novaovski · 4 Ağu 2023

bir gün boyunca hiç uyumayıp akşam 10 11 gibi uyursan kendiliğinden düzeliyor. denendi onaylandı

ShezZy33 · 4 Ağu 2023

1 gün hic uyumayıp aksam erkenden yataga gidersen sabah erken kalkıp tolarsın cok rahat sekilde

Post automatically merged: 4 Ağu 2023

gün icinde yorulcak biseyler yapıp uyuma saatin gün gün 1er saat geriye cekmeyi dene

nona16 · 4 Ağu 2023

melatonin içerikli ilaç kullanabilirsin uyku getiriyor

superhacker9191 · 4 Ağu 2023

kahve iyi gider

thecrows3344 · 4 Ağu 2023

Seriqual kullanabilirsin

eddy0021 · 4 Eki 2023

Valla uyuyabiliyorsan helal olsun ya

xScythe · 1 Ara 2023

sabah 5 civarı uyuyup alarmını öğlen 11-12ye kuruyorsun, soğuk duş çakıp kahvaltıdan sonra arkadaşlarınla 11 12ye kadar takılıyosun gelince uyuyup ister istemez sabah 9 10 gibi uyanıyorsun
sigara içiyorsan ve düzgün bir yemek düzenin yoksa en fazla 1 hafta düzenli uyuyabilirsin ama

HassanKGB · 1 Ara 2023

I don't understand anything can someone explain to me?

yılmazutkuu · 1 Ara 2023

işe başla

Ara

Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

k0vacs

neither false nor fake

ugurkzn0

godoman38

Tarlacı53

TheColak

tunahanom45

eraydmrky

fighttra

TekinTR

rara ѕυnт cara

hasabe3

Katalist

novaovski

ShezZy33

nona16

superhacker9191

thecrows3344

🅵🅴🅻🅰🅺🅴🆃

eddy0021

😀

xScythe

je vole dans l espace

HassanKGB

yılmazutkuu

Benzer Konular