Uyku problemim var uyuyamıyorum.

• 10 Ara 2020

• #21

xxfakerxx2229

X

Onaylı Üye

Katılım

7 Ara 2020

Mesajlar

58

Tepki puanı

3

Ödüller

5

Yaş

55

5 HİZMET YILI

tavsiye vereyim yattığında telefonu vs herşeyle ilgilenmeyi bırak gözlerini kapat 10 dakika sonra uykudasın yani anlayacağın hiç birşey ile ilgilenme dostum

 

• 10 Ara 2020

• #22

mountaingamer

M

Onaylı Üye

Katılım

10 Ara 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

2

Yaş

35

5 HİZMET YILI

go on longer walks and even try to run fast or do cycling or anything that makes your heart rate rise and stop using devices 2 hours before going to sleep

 

• 11 Ara 2020

• #23

sarandi

S

Seçkin Üye

Katılım

22 Ara 2015

Mesajlar

378

Tepki puanı

34

Ödüller

9

Yaş

23

10 HİZMET YILI

Çoğu kişinin tavsiye ettiği gibi bende yorulmanı tavsiye ediyorum yani gerçekten kendini sağlam yorarsan uyku saat 11 e ulaşmadan kendini yatakta bulursun eğer kendimi yoramıyorum diyorsan 1 sürahi ayran veya süt iç direk yatarsın .

 

• 11 Ara 2020

• Yasaklandı
• #24

Quarilichy

Q

Puma

Banlı Üye

Katılım

7 Ara 2020

Mesajlar

386

Tepki puanı

60

5 HİZMET YILI

Lanet olsun, bendede aynı sorun var kafamı yastığa koyunca 2 - 3 saat geçmeden uyuyamıyorum :/

 

• 11 Ara 2020

• #25

carsafci68

Hand Of The God

Ultra Üye

Katılım

3 Nis 2019

Mesajlar

1,638

Çözümler

12

Tepki puanı

148

Ödüller

9

Yaş

36

7 HİZMET YILI

oda da wıfı tarzında bıısey varsa tablet telefon kı bunlar ultravıyole yaydıgı ıcın uykuyu etkıler gec uyanmak beslenme seklı daha b suru sey etkıler krdes. kendını dınleyıp kafanı bosaltıp nefes ve goz egzersızlerı ıle bu zamanı dusurebılmen mumkun

 

• 12 Ara 2020

• #26

zonq67

Z

Onaylı Üye

Katılım

8 Ara 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

32

5 HİZMET YILI

Uyurken çok ilgini çekmeyecek belgesel tarzı şeyler izlemeyi dene , en öyle yapıyorum , öyle mal mal izlerken uyuya kalıyorum.

 

• 12 Ara 2020

• #27

dimarlson

D

Onaylı Üye

Katılım

6 Ara 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Yaş

27

5 HİZMET YILI

Asla antidepresan kullanma, bir iş bulsan iyi olur.

 

• 12 Ara 2020

• #28

Kagankrdg44

K

Onaylı Üye

Katılım

23 Tem 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

4

Ödüller

3

Yaş

24

6 HİZMET YILI

Kanka bi iki bira atıp yatmayı denedin mi

 

• 12 Ara 2020

• #29

harunburak1

H

Uzman Üye

Katılım

30 Ara 2019

Mesajlar

170

Tepki puanı

14

Ödüller

4

6 HİZMET YILI

sabah 6.30da uyanıp işe gidip akşam 7 de geldiğinde öyle uyumama gibi bir lüksün olmuyor kankam .d

 

• 13 Ara 2020

• Yasaklandı
• #30

kralkanson1

K

Banlı Üye

Katılım

14 Eki 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Yaş

31

5 HİZMET YILI

spor yapmanı tavsiye ederim.

 

• 13 Ara 2020

• #31

bekirbekirbekirbekir

Uzman Üye

Katılım

13 Ara 2020

Mesajlar

222

Tepki puanı

33

Ödüller

5

Yaş

23

5 HİZMET YILI

By ŞaHaNe' Alıntı:

Erken kalkıp erken uyuma çalış

Genişletmek için tıklayın ...

Bununla beraber yatağa yattığında zikir çekmeye başla La İlahe İllallah Muhammedur Rasülüllah diye ciddiyim ben şeytan bunları sana pek söyletmez dene bir kere

 

• 13 Ara 2020

• #32

herkeseyol2

H

Onaylı Üye

Katılım

27 Eki 2016

Mesajlar

53

Tepki puanı

6

Ödüller

8

9 HİZMET YILI

bende bu sorunu yaşıyordum gerekli enerji harcayamadığın için bu yolla vucut yorulmuyor. 1gün boyunca uyumadım saat gece 10 gibi uyudum düzene soktum

 

• 13 Ara 2020

• #33

erdalkarakus01

E

Onaylı Üye

Katılım

4 Ara 2020

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

27

5 HİZMET YILI

Bendede oluyodu ama gün içi yatmadığımda akşam uykum gelip yatıyodum

 

• 13 Ara 2020

• #34

oguzhanemir

O

Kartal sinek avlamaz

Süper Üye

Katılım

13 Ağu 2020

Mesajlar

605

Tepki puanı

52

5 HİZMET YILI

gece saatleri kafein içmemeye çalış

 

• 14 Ara 2020

• Yasaklandı
• #35

puufie

P

Banlı Üye

Katılım

13 Ara 2020

Mesajlar

48

Tepki puanı

4

Yaş

25

5 HİZMET YILI

Ben 6-7 yıldır yaşııyodum bu sorunu psikiyatriste gittim tanı koyuldu şimdi xanaxla ayakta kalmıyorum

 

• 14 Ara 2020

• #36

Merlijn

M

Onaylı Üye

Katılım

29 Ocak 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

4

Yaş

22

7 HİZMET YILI

Kankam uyku sorunu bende de var banada yardimci olun uyuyamıyorum kafamı yastiga koyuyorum ama uyuyamıyorum bir türlü

 

• 14 Ara 2020

• #37

amayeterhaa12

A

Onaylı Üye

Katılım

17 Kas 2019

Mesajlar

65

Tepki puanı

8

Ödüller

4

Yaş

27

6 HİZMET YILI

dostum uyku düzenine önem göstermelisin bu durumdan gerçekten şikayetçi isen uykun geldiği an uyumalıydın beynin o an uykuya dalmaya girerken sen onu geri itersen bir süre sonra ona alışacaktır ayriyetten uykum yok uyumak istiyorum dersen de internetten hoşuna giden izlerken seni rahatlatacak video içeriği bulup onları izleyerek uykuya dalabilirsin ben mesela öyle yapıyorum genelde bıçak - balta making - restoration videolarını izlerken uykum geliyor ve direk bilgisayar önünde uyuduğumu bilirim

 

• 14 Ara 2020

• #38

Merlijn

M

Onaylı Üye

Katılım

29 Ocak 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

4

Yaş

22

7 HİZMET YILI

Bunu dikkate alıcam teşekkür ederim

 

• 15 Ara 2020

• #39

canahmethd

Onaylı Üye

Katılım

14 Ocak 2017

Mesajlar

53

Tepki puanı

1

Ödüller

9

Yaş

25

9 HİZMET YILI

Yemek düzeni oluştur kendine belirli saatlerde ye

 

• 15 Ara 2020

• #40

bustek1

B

Uzman Üye

Katılım

31 May 2020

Mesajlar

266

Tepki puanı

6

Yaş

59

6 HİZMET YILI

at bi uyku hapı bak keyfine hocam