Uyku problemim var uyuyamıyorum.

xxfakerxx2229 · 10 Ara 2020

tavsiye vereyim yattığında telefonu vs herşeyle ilgilenmeyi bırak gözlerini kapat 10 dakika sonra uykudasın

yani anlayacağın hiç birşey ile ilgilenme dostum

mountaingamer · 10 Ara 2020

go on longer walks and even try to run fast or do cycling or anything that makes your heart rate rise and stop using devices 2 hours before going to sleep

sarandi · 11 Ara 2020

Çoğu kişinin tavsiye ettiği gibi bende yorulmanı tavsiye ediyorum yani gerçekten kendini sağlam yorarsan uyku saat 11 e ulaşmadan kendini yatakta bulursun eğer kendimi yoramıyorum diyorsan 1 sürahi ayran veya süt iç direk yatarsın .

Quarilichy · 11 Ara 2020

Lanet olsun, bendede aynı sorun var kafamı yastığa koyunca 2 - 3 saat geçmeden uyuyamıyorum :/

carsafci68 · 11 Ara 2020

oda da wıfı tarzında bıısey varsa tablet telefon kı bunlar ultravıyole yaydıgı ıcın uykuyu etkıler gec uyanmak beslenme seklı daha b suru sey etkıler krdes. kendını dınleyıp kafanı bosaltıp nefes ve goz egzersızlerı ıle bu zamanı dusurebılmen mumkun

zonq67 · 12 Ara 2020

Uyurken çok ilgini çekmeyecek belgesel tarzı şeyler izlemeyi dene , en öyle yapıyorum , öyle mal mal izlerken uyuya kalıyorum.

dimarlson · 12 Ara 2020

Asla antidepresan kullanma, bir iş bulsan iyi olur.

Kagankrdg44 · 12 Ara 2020

Kanka bi iki bira atıp yatmayı denedin mi

harunburak1 · 12 Ara 2020

sabah 6.30da uyanıp işe gidip akşam 7 de geldiğinde öyle uyumama gibi bir lüksün olmuyor kankam .d

kralkanson1 · 13 Ara 2020

spor yapmanı tavsiye ederim.

bekirbekirbekirbekir · 13 Ara 2020

By ŞaHaNe' Alıntı:
Erken kalkıp erken uyuma çalış

Bununla beraber yatağa yattığında zikir çekmeye başla La İlahe İllallah Muhammedur Rasülüllah diye ciddiyim ben şeytan bunları sana pek söyletmez dene bir kere

herkeseyol2 · 13 Ara 2020

bende bu sorunu yaşıyordum gerekli enerji harcayamadığın için bu yolla vucut yorulmuyor. 1gün boyunca uyumadım saat gece 10 gibi uyudum düzene soktum

erdalkarakus01 · 13 Ara 2020

Bendede oluyodu ama gün içi yatmadığımda akşam uykum gelip yatıyodum

oguzhanemir · 13 Ara 2020

gece saatleri kafein içmemeye çalış

puufie · 14 Ara 2020

Ben 6-7 yıldır yaşııyodum bu sorunu psikiyatriste gittim tanı koyuldu şimdi xanaxla ayakta kalmıyorum

Merlijn · 14 Ara 2020

Kankam uyku sorunu bende de var banada yardimci olun uyuyamıyorum kafamı yastiga koyuyorum ama uyuyamıyorum bir türlü

amayeterhaa12 · 14 Ara 2020

dostum uyku düzenine önem göstermelisin bu durumdan gerçekten şikayetçi isen uykun geldiği an uyumalıydın beynin o an uykuya dalmaya girerken sen onu geri itersen bir süre sonra ona alışacaktır ayriyetten uykum yok uyumak istiyorum dersen de internetten hoşuna giden izlerken seni rahatlatacak video içeriği bulup onları izleyerek uykuya dalabilirsin ben mesela öyle yapıyorum genelde bıçak - balta making - restoration videolarını izlerken uykum geliyor ve direk bilgisayar önünde uyuduğumu bilirim

Merlijn · 14 Ara 2020

Bunu dikkate alıcam teşekkür ederim

canahmethd · 15 Ara 2020

Yemek düzeni oluştur kendine belirli saatlerde ye

bustek1 · 15 Ara 2020

at bi uyku hapı bak keyfine hocam

Ara

Uyku problemim var uyuyamıyorum.

xxfakerxx2229

mountaingamer

sarandi

Quarilichy

Puma

carsafci68

Hand Of The God

zonq67

dimarlson

Kagankrdg44

harunburak1

kralkanson1

bekirbekirbekirbekir

herkeseyol2

erdalkarakus01

oguzhanemir

Kartal sinek avlamaz

puufie

Merlijn

amayeterhaa12

Merlijn

canahmethd

bustek1

Benzer Konular