Uykumu alamıyorum

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
𝕆ℙ𝕀𝕌𝕄
Onaylı Üye
Katılım
2 Nis 2023
Mesajlar
55
Tepki puanı
2
Ödüller
1
Sosyal
3 HİZMET YILI
Gece 11-12 arası yatıyorum sabah 6 da kalkıyorum zor uyanıyorum, Gün içinde sürekli esniyorum bazen dalıp gidiyorum kafam bir yerlerde oluyor bu da işime yansıyor. Akşam 6 da e vde oluyorum yemekten sonra hemen uykum geliyor lakin uyusam ayrı dert uyumasam ayrı dert çünkü uyursam o günüm boşa geçmiş olacak bunu da istemiyorum en azından bilgisayara oturayım diyorum zar zor oturuyorum direkt kafa sürekli uyku da zevk alamaz oldum hayattan taktikleriniz falan var mı? Artık dinç tutan uyuşturucu falan almayı düşünüyorum...
Reis arastirmalarda telefonun yaydigi mavi isiklardan dolayi gozun zihne gunun sabah oldugunu soyledigini duydum. Yatmadan 1-2 saat onceden telefon televizyon pc gibi elektronik aletlere bakmamayi deneyebilirsin.
 
Ultra Üye
Katılım
15 Tem 2021
Mesajlar
1,644
Çözümler
4
Tepki puanı
199
Ödüller
5
4 HİZMET YILI
Ben çalışıyorum kral hedeften kastın nedir tam anlayamadım açar mısın biraz?
amaç yani. çok istediğin birşey olması laızm ve uğruna her gün gerçekten isteyerek çalıştığın bir şey. böylece sorun azalmış belkide kalkmış olur
 
Onaylı Üye
Katılım
14 Ocak 2018
Mesajlar
62
Tepki puanı
3
Ödüller
6
Yaş
28
8 HİZMET YILI
Hocam zaman zaman gelip geçici olabiliyor bu tarz şeyler. Ne kadar zamandır bu durumu yaşıyorsun. İlaca falan başvurmadan önce bir süre kendin çözmeye çalış ki arkadaşların dediği gibi bir sürü yan etki var o ilaçlarda.
 
hayat buysa ben afk
Ultra Üye
Katılım
7 Haz 2016
Mesajlar
1,867
Çözümler
7
Tepki puanı
228
Ödüller
10
10 HİZMET YILI
amaç yani. çok istediğin birşey olması laızm ve uğruna her gün gerçekten isteyerek çalıştığın bir şey. böylece sorun azalmış belkide kalkmış olur
knk sorun da orda işte hiç bir isteğim amacım veya gayem kalmadı umudum kalmadı sırf yaşamak için yaşıyorum belki ileride kısmetimiz açılır da daha iyi bir hayat yaşarız o zaman belki amacım olur lakin şuan hiç bir amacım yok ailem zorlamasa çalışmam bile ne paraya ne bir şeye isteğim de yok gönlüm de
 
Üye
Katılım
7 Şub 2019
Mesajlar
10
Tepki puanı
1
Ödüller
4
Yaş
26
7 HİZMET YILI
Gece 11-12 arası yatıyorum sabah 6 da kalkıyorum zor uyanıyorum, Gün içinde sürekli esniyorum bazen dalıp gidiyorum kafam bir yerlerde oluyor bu da işime yansıyor. Akşam 6 da e vde oluyorum yemekten sonra hemen uykum geliyor lakin uyusam ayrı dert uyumasam ayrı dert çünkü uyursam o günüm boşa geçmiş olacak bunu da istemiyorum en azından bilgisayara oturayım diyorum zar zor oturuyorum direkt kafa sürekli uyku da zevk alamaz oldum hayattan taktikleriniz falan var mı? Artık dinç tutan uyuşturucu falan almayı düşünüyorum...

deep sleep diye bir ürün var bende aynı şekil şeyler yaşıyordum dene belki iyi gelir​

 
Süper Üye
Katılım
2 Mar 2020
Mesajlar
1,496
Tepki puanı
68
Ödüller
5
Yaş
26
6 HİZMET YILI
aynı sorun bendede var sabahlıyorum uyku düzenim çöp oldu iyice merak etme sende düzeltirsin planlama yap dostum
 
Onaylı Üye
Katılım
16 Ağu 2016
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Ödüller
8
9 HİZMET YILI
ben de 3 gündür akşam 8de yatıp gece 12de kalkıyorum 4 saat uyuyorum günde geceleri hiç uyuyamıyorum
 
Süper Üye
Katılım
26 Mar 2016
Mesajlar
776
Çözümler
6
Tepki puanı
274
Ödüller
11
10 HİZMET YILI
düzenli uyursan uyandıktan sonrada sade bir kahve içersen uykun gelmez hemen ben öyle yapıyordum
 
tuxedotuxedotuxedotuxedotuxedotuxedotuxedotuxedotu
Banlı Üye
Katılım
24 Ara 2021
Mesajlar
501
Tepki puanı
23
Ödüller
2
Yaş
26
4 HİZMET YILI
akşamları geç uyuma erken uyu
 
Üye
Katılım
1 Ara 2022
Mesajlar
11
Tepki puanı
0
Yaş
45
3 HİZMET YILI
uyumadan önce peynir gibi şeyler yemeyi dene uykun gelecektir
 
Onaylı Üye
Katılım
24 Ağu 2022
Mesajlar
57
Tepki puanı
3
Ödüller
2
Yaş
26
3 HİZMET YILI
Gece 11-12 arası yatıyorum sabah 6 da kalkıyorum zor uyanıyorum, Gün içinde sürekli esniyorum bazen dalıp gidiyorum kafam bir yerlerde oluyor bu da işime yansıyor. Akşam 6 da e vde oluyorum yemekten sonra hemen uykum geliyor lakin uyusam ayrı dert uyumasam ayrı dert çünkü uyursam o günüm boşa geçmiş olacak bunu da istemiyorum en azından bilgisayara oturayım diyorum zar zor oturuyorum direkt kafa sürekli uyku da zevk alamaz oldum hayattan taktikleriniz falan var mı? Artık dinç tutan uyuşturucu falan almayı düşünüyorum...
kanka ilaçlar var istersen bir doktora git zaten sana yardımcı olurlar
 
Onaylı Üye
Katılım
30 Nis 2023
Mesajlar
50
Tepki puanı
1
Yaş
29
3 HİZMET YILI
uyku goz bandi ve uyku ilaclari yada uyku geitren caylar. en onemlisi doktora danisman.
 
Onaylı Üye
Katılım
2 Nis 2023
Mesajlar
68
Tepki puanı
4
Ödüller
2
Yaş
24
3 HİZMET YILI
Gece 11-12 arası yatıyorum sabah 6 da kalkıyorum zor uyanıyorum, Gün içinde sürekli esniyorum bazen dalıp gidiyorum kafam bir yerlerde oluyor bu da işime yansıyor. Akşam 6 da e vde oluyorum yemekten sonra hemen uykum geliyor lakin uyusam ayrı dert uyumasam ayrı dert çünkü uyursam o günüm boşa geçmiş olacak bunu da istemiyorum en azından bilgisayara oturayım diyorum zar zor oturuyorum direkt kafa sürekli uyku da zevk alamaz oldum hayattan taktikleriniz falan var mı? Artık dinç tutan uyuşturucu falan almayı düşünüyorum...
geçmiş olsun kardeşim yapcak bişi yok
 
Üye
Katılım
28 Şub 2023
Mesajlar
8
Tepki puanı
2
Ödüller
2
Yaş
26
3 HİZMET YILI
Daha da erken yatmaya çalış o zaman
 
Moderatörün son düzenlenenleri:
Süper Üye
Katılım
26 Ara 2020
Mesajlar
1,147
Tepki puanı
41
Ödüller
6
Yaş
36
5 HİZMET YILI
buna gore6-7 saat uyuyosun bence ıdealın 1 saat altında kendını bıraz daha zorla daha ıyı olur hemen kalkma ve kahve ıcme
 
Süper Üye
Katılım
23 Ocak 2016
Mesajlar
890
Çözümler
6
Tepki puanı
58
Ödüller
10
Yaş
25
10 HİZMET YILI
Benimde böyle bir sorunum vardı "Ansiox" diye bir ilaç kullanmıştım uykum düzene girdi ve uykumu almaya başladım. Bir de sağ tarafına yatarak uyu.
 
Onaylı Üye
Katılım
27 Eki 2019
Mesajlar
51
Tepki puanı
0
Ödüller
6
Yaş
21
6 HİZMET YILI
Streslimisin o gün moralini bozan bir şeymi oldu? yada depresyondamısın bunlar banada oluyordu her şeyi bir kenara bırak birazcık kendine odaklan kendini üzecek şeyler arama kendine önem ver mesela evde temizlik mi yapılması gerekiyor sen yap yada dışarı çıkıp bir yerlerde otur arkadaşlarınla gez yada spora gidebilirsin fit güzel bir vücudun olur yemene dikkat et düzensiz dengesiz beslenmede böyle sorunlar yaratabilir dediklerim fazla gelebilir ama yapmaya çalış hem sıkılmazsın ve bilgisayara ara ver
 
😀
Uzman Üye
Katılım
6 Ara 2022
Mesajlar
164
Tepki puanı
8
Ödüller
1
Yaş
26
3 HİZMET YILI
Ben de alamiyorum tek çare hap kullanmak sanırım
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Üst