Üye
Su iç.
Yağ yakımı için ne yapılmalı?
- Konuyu başlatan erenhasan998
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
fast food ve şekeri kesip temiz beslenirsen verirsin hareket de önemli
Üye
zayıofla knk
Uzman Üye
kalori açığı oluşturmak yeterli , ya az yiyeceksin ki bunu yapmak vücudunun güçsüzleşmesine sebep verebilir ya da hem iyi yiyeceksin hem de ona göre spor yapacaksın aslında basit bir olay bunu düzenli yapınca yağ oranın azalıyor beslenmeyi de temiz yaparsan mis
Onaylı Üye
Dostum günün sonunda herkes kendi denediği veya duyduğu yorumları yapacak ancak kilo almak/vermek kişiden kişiye çok fazla değişkenlik gösteriyor. Haliyle yorumlar önemli tabii ki ama daha profesyonel olması açısından diyetisyen mantıklı tercih olabilir.
Onaylı Üye
Az yemek yiyip egzersiz yapacaksın tek yol bu.
Seçkin Üye
Kaloriği açığı bırak
大 Yami Yugi
Uzman Üye
Kalori açığı oluşturup, ağırlık ve kardiyo yapmalısın. Protein almayıda unutmamalısın
Onaylı Üye
uzun tempoda kardiyo egzersizleri yapmalısın ve bol su tüketmelisin yağlı yemeklerdende uzak durmalısın
Uzman Üye
Bunun bir hilesi yok hocam. Yağ dediğin diyetle yakılır. Egzersizler bu işin %20'si ise diyet %80'idir. Saatlerce kardiyo ile yaktığın yağı tek bir fazladan öğün ile heba edebilirsin.
Uzman Üye
elma sirkesi iç
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli
- Sabit
