Zayıflamak istiyorum lütfen yardım!

farukzn · 9 Ara 2020

belli seviyede su içerek kilo verenler var sende denemek istersen aqualert diye bir uygulamayı kullanabilirsin ben spor için kullanıyorum uygulama seni gün içinde uyarıyor içmen gereken su seviyesi için

erdem246 · 9 Ara 2020

uyku düzenini bozma düzenli beslen ve de üstüne evde yapabileceğin programları uygularsan spor salonuna bile gitmene gerek kalmaz

hasan9218 · 9 Ara 2020

Hocam bi tahlil falan vermeden diyete başlaman ne kadar uygun bilmiyorum ama ben protein diyeti ile 40 kilo vermiştim lise sonda spor falan yapmadan

coderfalan · 9 Ara 2020

Hiç bir ilaç vb kullanmanıza gerek yok sadece yediğiniz yemekten sonra tuvalete gidip güncel olarak işinizi görürseniz her yemekten sonra zayıflayabilirsiniz ve az yemeye ve ++ ekmek yememeye dikkat edin

damesesa · 9 Ara 2020

zayıflama uygulaması kullanabilirsin
Kilo vermek aslında çok basit ama kalori hesabı yapmayı öğrenmen lazım sporda yaparsan daha kolay verebilirsin
Boyun ve kilon nedir acaba?

elitepvpomg · 10 Ara 2020

so easy to lose weight, the only thing that is difficult is waking up to do your workout routine again. just eat under 2k calories and jog for 2 hours a day. you will lose weight quickly, jog don't run. there is no need to run unless you want to do more than exercise.

dead34 · 10 Ara 2020

forumda bunu yazıcak kadar vahim durumdaysan tlc ye katıl sana orda yardım ederler

mbozteke · 10 Ara 2020

bilindik şeyleri yap bol su spor, az ekmek yağ

dimarlson · 12 Ara 2020

Evde basit egzersizler yapın, diyet yapın, şınav yapın, çömelme yapın

cembaba1907 · 12 Ara 2020

Zayıflamak aslında o kadar da zor değilmiş.. İlk başlarda kendim için zayıflamanın imkansız bir durum oldugunu felan düşünüyordum . Tabi bilinçsiz oldugum için videoları araştırıp başlıklardaki 2 günde 5 kg ver 3 günde 10 kg ver gibi clickbait'lere kanıp saatlerce vaktimi onlara harcıyordum. Daha sonra bunların hiçbirinin gerçek olmadıgını ve kendi kendime zayıflamam gerektiğimi öğrendim. Yani her insanın metobolizması farklıdır. Kendi vücudunuzu iyi tanımanız gerekir. İlk yaptığım şey kalori kesmek oldu. Yani öyle bir şey yapacaktım ki günlük aldıgım kaloriden daha azını almam gerekecekti. Yaz ayı oldugu için yaptıklarım şunlardı ; Akşam Yemek Yememe , Kola içiyorsan Kalorisiz Şekersiz Cola , Abur Cubur Haftada 1 Kere 1 Tane , Akşam 1 Saatlik Yürüyüş -Koşu , Akşamüstü 5X2 KG Dumbell Çalışma bunlarla 10 kiloya yakın kilo verdim ve diyetsiz yaptım. Çok kolay birşey bu , öğlen isterse pizza ye ama akşam yeme.. Bu bende faydalı oldu ama dediğim gibi her insanın metobolizması farklıdır kolay gelsin...

kralkanson1 · 13 Ara 2020

spor
sağlıklı beslenme
düzenli uyku
az ekmek ve yağlı şeyler yemek karbonhidrat pek tüketmemek.

karll54 · 13 Ara 2020

kendiminde kullandıgı bi yöntemden bahsedeyim hamur işinden elinden geldigi kadar uzak dur okulda beden dersinde hiçbir işe yaramadıgını düşündügümüz egzersiz hareketlerini dene kendine sürekli bi limit koy ve bunları bi kağıda yaz hergün biraz daha arttır sabah akşam yemeklerden sonra bir bardak limon suyu içmeyi dene kilo vermene yardımcı olucaktır herşeyin sende bittigini unutma uygulamalar degil insan kendini geliştir

Merlijn · 14 Ara 2020

youtubede büssürü içerik var bakabilirsin veya kendine göre diyet programı yapabilirsin

amayeterhaa12 · 14 Ara 2020

dostum su tüketirken içine biraz limon sıkmayı dene vücüdün için hem iyi gelip hem de yediklerini kolay yakman için az da olsa sana yardım edecektir

erdalkarakus01 · 14 Ara 2020

bence diyetisyene gitmelisin uygulama aramamalısın çünkü orada yazanlar yanlış olabilir diyetisyene gittiğinde o sana yardımcı olur

talip50 · 14 Ara 2020

her bünye aynı olacak değil vücut direncini düşürmemek için sadece doktor tavsiyesi kullanmanı isterim.

canahmethd · 15 Ara 2020

Eğer ben yapıcam diyorsan kesinlikle yaparsın tavsiyem yemek yerken su içme yemekten önce 2 bardak iç hemde az yersin

bustek1 · 15 Ara 2020

vitamin desteği ile 7 günlük su diyeti yapın hocam sonrasında yavaş yavaş egzersizlere başlayın

Merlijn · 15 Ara 2020

ilk önce kendine bir hedef koy kilo olarak sonra su diyeti vb şeyler yapabilirsin

xuynah · 15 Ara 2020

If your'e using android, leap fitness group has tons of apps. I use them and they work great.losing weight it more about discipline than anything

Zayıflamak istiyorum lütfen yardım!

Benzer Konular