130 kilodan 75 kiloya düşmek Spora teşvik

[kaplanyuz]

başarılar

 

[ali tayyib]

tebrik ediyorum sen insanlara motivasyon kaynağısın

 

[lastmanstxnding]

kaliteli verdiysen kiloyu daha da alman çok zor. beast. deevaaam.

 

[ay adam]

Helal olsun keşke bende bu kadar azimli olsam 10 kilo versem yetecek

 

[06efsaneli]

Helal olsun keşke bende bu kadar azimli olsam 10 kilo versem yetecek

kaliteli verdiysen kiloyu daha da alman çok zor. beast. deevaaam.

tebrik ediyorum sen insanlara motivasyon kaynağısın

Teşekküler

 

[yunova0]

Ben kilo alamıyorum her yaşta ideal kilodayım o kadar da çok yiyorum

 

[anlkntncr]

boyum 1.86 90 kgyim. hedefim 80kg ye düşmek. tavsiyeleriniz ?

 

[BluePower]

1,5 sene önce tam 130 kiloydum yürümekte bile zorlanıyordum

buradaki morlu arkadaş benim ve hayatımda önemli bir kara verdim spor yapmaya başladım not sigara kullanmıyorum o an öyle canım istemiş sigara kullanmak kötü bir alışkanlıktır.
Spor olarak Yüzme, Tenis ve Vucut geliştirmeye ağırlık verdim tabiki sağlıklı beslenme ile bunları destekledim ve sonuç olarak

Bu kıvama geldikten sonra belimi daha ne kadar incelte bilirim diye zorladım ve görselden çok çok daha iyi sonuçlar aldım.

Helal olsun gerçekten buyük bir başarı fakat spordan sonra tekrar alırsın asla bırakmaman lazım diyorlar dogrumu ?

 

[amrkl123]

Şimdi çok daha iyi

 

[maknilar00]

helal olsun

 

[bamsey]

tebrik ederim valla helal olsun

 

[thelastmetal]

1,5 sene önce tam 130 kiloydum yürümekte bile zorlanıyordum
Ekli dosyayı görüntüle 36950Ekli dosyayı görüntüle 36951
buradaki morlu arkadaş benim ve hayatımda önemli bir kara verdim spor yapmaya başladım not sigara kullanmıyorum o an öyle canım istemiş sigara kullanmak kötü bir alışkanlıktır.
Spor olarak Yüzme, Tenis ve Vucut geliştirmeye ağırlık verdim tabiki sağlıklı beslenme ile bunları destekledim ve sonuç olarak
Ekli dosyayı görüntüle 36953Ekli dosyayı görüntüle 36952
Bu kıvama geldikten sonra belimi daha ne kadar incelte bilirim diye zorladım ve görselden çok çok daha iyi sonuçlar aldım.

Azmin zaferi buna denir sanırım tebrik ederim kardeşim

 

[muzir]

Bu başarıya sadece helal olsun demek yetmez feyz alıp biz de uygulamalıyız. Hocam diet programını özelden atabilir misin rica etsem

 

[alifuat59]

kilo vermek zor ama inşallah böyle kalırsın

 

[RineahL]

Bravo, çok iyi.

 

[BraveOfMagic]

Senin gibi başladım bende yolun başında olmama rağmen kilo vermenin sevinci beni daha azimli hale getirdi

 

[QQS]

Kanka bende 90 civarı birşeydim 2 sene önce spora gitmedim birşey oldu Bir anda 74 oldum ama şu an hala göbeği duruyor

 

[gerath4144]

1,5 sene önce tam 130 kiloydum yürümekte bile zorlanıyordum
Ekli dosyayı görüntüle 36950Ekli dosyayı görüntüle 36951
buradaki morlu arkadaş benim ve hayatımda önemli bir kara verdim spor yapmaya başladım not sigara kullanmıyorum o an öyle canım istemiş sigara kullanmak kötü bir alışkanlıktır.
Spor olarak Yüzme, Tenis ve Vucut geliştirmeye ağırlık verdim tabiki sağlıklı beslenme ile bunları destekledim ve sonuç olarak
Ekli dosyayı görüntüle 36953Ekli dosyayı görüntüle 36952
Bu kıvama geldikten sonra belimi daha ne kadar incelte bilirim diye zorladım ve görselden çok çok daha iyi sonuçlar aldım.

Tebrikler brom başarının devamını dilerim

 

[1rd5nh0]

110 kilodan 75 e düştüm ve yağ oranını en aza indirip kas yaptım kesinlikle spora başlayın.

 

[saydo94]

sağlam bi diyet ve sürekli plank hareketi yap