Futbolda neden yoruluyorum ?

[Thelordelk80]

ya bendede öyle oluyor çünkü ben 1 senedir adam akıllı futbol oynamıyorum şimdi oynadımmı nefes nefese kalıyorum

Kanka koşu yap sporsuz olmuşsundur

 

[Thelordelk80]

KANKA SENDE DÜZENLİ MAÇ YAPARSAN GEÇER O

Kanka hemen hemen maç yapmamıyoruz sadece koşu yapıyorum kanka sen altyapıya gidiyonmu

 

[Thelordelk80]

GİDİYODUM BIRAKMAK ZORUNDA KALDIM

Kanka ben 15 yaşında başladım ve devam ediyorum

 

[halilmutlu1]

Ciğerlerin açık olmasigi için bol bol koş alış

 

[Thelordelk80]

Ciğerlerin açık olmasigi için bol bol koş alış

Teşekkürler

Post automatically merged: 15 Tem 2020

Herkese teşekkürler bilgi verdiğiniz için

 

[murataydogan95]

kalple ilgili bir sorunun varmı bilmiyorum veya lisans almak için geniş kapsamlı bi sağlık testine girdinmi çoğu kişi lisans alırken kalp problemlerini öğreniyor ve lisans çıkaramıyor eğer bir problemin yoksa günlük olarak tempolu şekilde koşuya başlayıp daha sonrasında depar yapıp ve en son bırakacağın zaman son bir depar atarsan ciğerlerini geliştirirsin ve belli bi süre sonra o yorulman ortadan kalkar bunuda tunceli hozatta askerdeyken bize yaptırırlardı.

 

[malpop]

dostum maçlardan önce ısınmanı uzun tut takımla birlikte değil önceden başla

 

[StarTheGean]

kondisyon eksikliği olmalı

 

[gokhansosun34]

kilo vardır

 

[omermutlu3376]

Yok kanka amatör takımda

kanka en geç saat kaçta kadar oynuyorsunuz peki

 

[zumzumafksk]

Ben de ağırlık çalışıyorum benzer bir durum yaşadım. Doktora bi git derim tansiyonuna vesaire baktır.

 

[baldursgate13]

kanka moralını bozmak ıstemem ama kalp ilgili sorunun olabilir kardıolojı uzmanına gorun ekg cekılsın efora baktır

 

[kaiquejin]

güçden kaynaklanıyor git görün

 

[LoaderHacker]

Arkadaşlar Futbolda koştuğum zaman nefes nefese kalıyorum neden olduğunu bilmiyorum sigara felanda yok

Futbol da neden yoruluyorum çok ucu açık bir soru bunun bir çok sebebi olabilir, 1. Nedeni kondisyon yetersizliği 2. Nedeni vücudunda herhangi bir rahatsızlık ama en göze çarpan nedeni kondisyon yetersizliği mesela hep evde duran ve sigara içmeyen bir adamı getir o da sigara içen kadar yorulur hatta sigara içip spor yapan adamdan 10 kat daha fazla yorulur. Bütün sporlar da nefes açma gereklidir, eğer sen nefes açma egzersizleri yapmadan direk hard koşmaya başlarsan yine çok çok yorulursun, ama zannetme ki çok koştum nefesim açıldı. Nefesin açılmaz çünkü çok nefes nefese kalırsın ve bu döngüye girer, bu yüzden sağlam bir kondisyon çalış ardından futbol oynamadan önce nefes açma tekniklerini uygula.

 

[nijaler433]

vitamin al knk :d

 

[Thelordelk80]

kanka en geç saat kaçta kadar oynuyorsunuz peki

saat 8 de

 

[siyami456689875]

koşu yaparsan nefisin ayriyetten gelişir yani 2.yarıda artık nefes nefese kalmayabilirsin

 

[didito55]

nefes kondisyonunu ayarlaman lazım orantılı koşman lazım hiç 90 dakka sürekli koşan bir futbolcu gördün mü ağzından alıp burnundan vermen lazım kendını aşırı hırpalamaman lazım

 

[omermutlu3376]

saat 8 de

reis aralıkla uyumak isityorsan daha iyi olıur ama 7 saat uyku yeter aralımklı uyursan eğer daah iyi olur senin için 5 tane 90 dakidaka

 

[Thelordelk80]

koşu yaparsan nefisin ayriyetten gelişir yani 2.yarıda artık nefes nefese kalmayabilirsin

tamam ben 2 ay felan hep koşacam faydasını görecemmi baka

nefes kondisyonunu ayarlaman lazım orantılı koşman lazım hiç 90 dakka sürekli koşan bir futbolcu gördün mü ağzından alıp burnundan vermen lazım kendını aşırı hırpalamaman lazım

burnundan alıp ağızdan vermemi

Post automatically merged: 16 Tem 2020

nefes kondisyonunu ayarlaman lazım orantılı koşman lazım hiç 90 dakka sürekli koşan bir futbolcu gördün mü ağzından alıp burnundan vermen lazım kendını aşırı hırpalamaman lazım

burundan alıp ağızdan vermemi demek istedin