- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #21
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Kanka koşu yap sporsuz olmuşsundur
Futbolda neden yoruluyorum ?
- Konuyu başlatan Thelordelk80
- Başlangıç tarihi
- Durum
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #22
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Kanka hemen hemen maç yapmamıyoruz sadece koşu yapıyorum kanka sen altyapıya gidiyonmu
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #23
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Kanka ben 15 yaşında başladım ve devam ediyorum
Onaylı Üye
Ciğerlerin açık olmasigi için bol bol koş alış
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #25
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Teşekkürler
Post automatically merged:
Herkese teşekkürler bilgi verdiğiniz için
Üye
kalple ilgili bir sorunun varmı bilmiyorum veya lisans almak için geniş kapsamlı bi sağlık testine girdinmi çoğu kişi lisans alırken kalp problemlerini öğreniyor ve lisans çıkaramıyor eğer bir problemin yoksa günlük olarak tempolu şekilde koşuya başlayıp daha sonrasında depar yapıp ve en son bırakacağın zaman son bir depar atarsan ciğerlerini geliştirirsin ve belli bi süre sonra o yorulman ortadan kalkar bunuda tunceli hozatta askerdeyken bize yaptırırlardı.
Onaylı Üye
kondisyon eksikliği olmalı
Üye
kilo vardır
Gülen İnsan
Süper Üye
kanka en geç saat kaçta kadar oynuyorsunuz peki
Onaylı Üye
Ben de ağırlık çalışıyorum benzer bir durum yaşadım. Doktora bi git derim tansiyonuna vesaire baktır.
Süper Üye
kanka moralını bozmak ıstemem ama kalp ilgili sorunun olabilir kardıolojı uzmanına gorun ekg cekılsın efora baktır
Rookie Mafia
Onaylı Üye
Futbol da neden yoruluyorum çok ucu açık bir soru bunun bir çok sebebi olabilir, 1. Nedeni kondisyon yetersizliği 2. Nedeni vücudunda herhangi bir rahatsızlık ama en göze çarpan nedeni kondisyon yetersizliği mesela hep evde duran ve sigara içmeyen bir adamı getir o da sigara içen kadar yorulur hatta sigara içip spor yapan adamdan 10 kat daha fazla yorulur. Bütün sporlar da nefes açma gereklidir, eğer sen nefes açma egzersizleri yapmadan direk hard koşmaya başlarsan yine çok çok yorulursun, ama zannetme ki çok koştum nefesim açıldı. Nefesin açılmaz çünkü çok nefes nefese kalırsın ve bu döngüye girer, bu yüzden sağlam bir kondisyon çalış ardından futbol oynamadan önce nefes açma tekniklerini uygula.
Üye
vitamin al knk :d
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #36
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
saat 8 de
Onaylı Üye
koşu yaparsan nefisin ayriyetten gelişir yani 2.yarıda artık nefes nefese kalmayabilirsin
Gülen İnsan
Süper Üye
reis aralıkla uyumak isityorsan daha iyi olıur ama 7 saat uyku yeter aralımklı uyursan eğer daah iyi olur senin için 5 tane 90 dakidaka
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #40
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
tamam ben 2 ay felan hep koşacam faydasını görecemmi baka
burnundan alıp ağızdan vermeminefes kondisyonunu ayarlaman lazım orantılı koşman lazım hiç 90 dakka sürekli koşan bir futbolcu gördün müağzından alıp burnundan vermen lazım kendını aşırı hırpalamaman lazım
Post automatically merged:
burundan alıp ağızdan vermemi demek istedinnefes kondisyonunu ayarlaman lazım orantılı koşman lazım hiç 90 dakka sürekli koşan bir futbolcu gördün mü
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli
- Kilitli
