Ev egzersizi saat kaçta yapılmalı ?

[kıvanc0808]

2 3 saat

 

[Thelordelk80]

Eğer evdeysen sabah akşam yapmanı öneririm dostum günde tek sefer yapma. Sabah 8-9 akşam 7-8 idealdir. Ha bana sorarsan yemekten önce yap derim ben öyle yapıyorum

öyle daha fazla faydasımı oluyor sabah akşam

 

[SivassLee]

öyle daha fazla faydasımı oluyor sabah akşam

Dostum amacın kas yapmak değilse (genelde spor salonlarında olur bu olay ve de ordaki antrenörler sana 2 günde bir yapmanı söylerler. Sebebi kasının dinlenmesi ve hacminin artması diyebiliriz) bir sabah bir akşam yaparsan vücudun alışır, bu da sana tabiki günde 1 kez yapmandan daha fazla fayda sağlar. Tabi kendini çok zorlayacak hareketler yapıyorsan günde 1 kere yapman gerekir.

 

[Thelordelk80]

Dostum amacın kas yapmak değilse (genelde spor salonlarında olur bu olay ve de ordaki antrenörler sana 2 günde bir yapmanı söylerler. Sebebi kasının dinlenmesi ve hacminin artması diyebiliriz) bir sabah bir akşam yaparsan vücudun alışır, bu da sana tabiki günde 1 kez yapmandan daha fazla fayda sağlar. Tabi kendini çok zorlayacak hareketler yapıyorsan günde 1 kere yapman gerekir.

kas yapmak istiyorum

 

[By ŞaHaNe]

Sabah 7-8 arası 1 saat yapıyorum yetiyor .

 

[SivassLee]

kas yapmak istiyorum

Evde eğer spor aletin yoksa şınavla vesaire yapacaksan her gün yapman lazım

 

[Thelordelk80]

Evde eğer spor aletin yoksa şınavla vesaire yapacaksan her gün yapman lazım

dostum hergün yapıyorum ama yeterli olmuyor sabah akşam yapsam kas çıkarmı

 

[By Legend crazy]

Tok karnına kahvaltıdan sonra yapılan spor en iyisidir dostum

 

[Thelordelk80]

Tok karniına kahvaltıdan sonra yapılan spor en iyisidir dostum

atıştırıp yapıyorum

 

[ahmethayrialtun]

sabah erken kalkıp egzersiz yapmak en iyisi bu diye biliyorum saat 6 7 gibi

 

[kovala242]

Kanka sabah 7'de yapıyorum ve memnunum

 

[Thelordelk80]

Kanka sabah 7'de yapıyorum ve memnunum

Akşamları yapıyormusun

 

[kovala242]

Akşamları yapıyormusun

Kanka akşam da hava kararınca serinleyince yapıyorum şu aralar sahile gidip

 

[YouFail]

metabolizmayla alakalı birşey o kanka kalori hesabı yapıcan eğer kilo alıyorsan veremiyorsan bir yerde bi hata yapıyosundur bu egzersiz azlığıyla alakalı değil

kalori hesabı yorar bir süre sonra

 

[Thelordelk80]

Kanka akşam da hava kararınca serinleyince yapıyorum şu aralar sahile gidip

Sahildemi egzersiz yapıyorsun

 

[ScriptHub001]

Uyanır uyanmaz ve öğle yemeğinden önce yapmanızı tavsiye ederim

 

[Thelordelk80]

Uyanır uyanmaz ve öğle yemeğinden önce yapmanızı tavsiye ederim

sabah akşam yapsak olurmu

 

[bubbakush]

saate göre değilde ben günde 500 şınav ve mekik çekiyorum çok iyi zımba gibi tutuyor gün içinde

 

[Thelordelk80]

saate göre değilde ben günde 500 şınav ve mekik çekiyorum çok iyi zımba gibi tutuyor gün içinde

Kas oluyormu

 

[BabAtOTO]

Kendine plan yap saat 11 gibi yatıp 9 gibi kalk mesela böyle daha iyi