Sigarayı nasıl bırakabilirim ?

[ademenes]

merhaba arkadaşlar 23 yaşında sigaraya başladım 1 senedir içiyorum ve bırakmak istiyorum daha önce içip bırakmış olan var mı ? taktik yöntem anlatabilecek ? ben keyfi içiciyim yeri geliyor 1 hafta içmiyorum yeri geliyor 1 günde 1 paket bitiyor

 

[elegant31]

irade meselesi bianda birakiyosun kafada bende senin gibiyim nolucak bilmiyorum

 

[By Legend crazy]

Kafada bitireceksin meseleyi dostum ilk önce
nikotin bantları var doktora gidip ilaç desteği ile doktordan alabilirsin

 

[askint41]

azalta azalta iç daha kolay olur

 

[ademenes]

irade meselesi bianda birakiyosun kafada bende senin gibiyim nolucak bilmiyorum

bıraktın mı peki ?

 

[hendtor140]

Ailenizle vakit geçirmeye çalışın ve mümkün olduğunca stresten kaçının. 30 yıl önce sigarayı bıraktım ve bugün bile hissediyorum

 

[HighDayı]

Sen geç başlamışsın erzurumda eli kaşık tutan başlıyor Keyfi olaraksabırakman kolay olur sadece yemekten sonra yak o şekilde azalt.

 

[Cano]

Bana kalırsa ilaç vs. bahane dostum iraden kuvvetliyse bağımlılık bile çözülüyor kafada bitir.

 

[Saradoc]

onun yerine kuruyemiş ye veya doktora gide bilirsin bişey duymustum onun tadina bi yiycek varmiş aldiginda sana onu içiyormus gibi geliyormus zamanla kullandiktan sonra sigaradan tiksiniyormusun araştiracagim bulunca o yiycegin adini yazicam

 

[souflyq]

sakız çiğne yada içesin geldiğinde fındık falan ye çerez ye

 

[melior4]

Sigaraya vermis oldugun parayi biriktirip elinde gorunce gercekten birakirsin.

 

[UTF16]

bende içiyordum 7 gün grıp oldum insan hasta oldumu içesi gelmiyo böylelikle braktım

 

[profdoka]

niktoin sakızları vs. kullanabilirsin faydası olacaktır.

 

[UTF16]

niktoin sakızları vs. kullanabilirsin faydası olacaktır.

nikotin bantlarını nereden temin edebiliriz

 

[Ahmet Sezer 03]

bu sigaraya başlayanlar hep merakten başlıyor kimse gelip kederden dertten tasadan içiyorum demesin bu bir bahane her derdi kederi olan sigara içmiyor boşa masraf yazık bide vergileri arttı 20 tlyi bulmuş yazık verilen paraya

 

[profdoka]

nikotin bantlarını nereden temin edebiliriz

maalesef bilgim yok fakat internetten araştırırsan bulma olsaılığın yüksek.

 

[iamsonoob]

Çok uzun süre boyunca sigara kullandım genelde otlanıyordum sağdan soldan alıyordum, sonradan yıllar içinde bağımlısı olmaya başladım. Korona zamanı eve kapandım kimseyle görüşmedim. Sigara içenlerden uzak durmak en büyük sigara bırakma yöntemi. Eğer ki sigara içilen bir ortamda bulunursan içmeye devam edersin fakat kendini en azından sigarayı bırakana kadar böyle ortam ve kişilerden soyutlarsan başarılı olma şansın artar. Kendine bir söz ver ve bu sözünü hatırla bir taneden bir şey olmaz diyerek kendine olan sözünü çiğneme. Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak dur. Birkaç ay sonra emin ol zaten sana mide bulandırıcı gelecektir.

 

[batuhancobain]

azalta azalta iç ve kafanda bitirmeyi düşün geri kendi kendine oluyor zaten

 

[PiiXii]

Eğer vaktin varsa dövüş sporları ile yakından ilgilenebilirsen sorununu çözebilirsin, benimde bazı bağımlılıklarım vardı...Özellikle Muaythai, Karate veya Boks, hem kendini savunur hem de sağlıklı bir yaşamın olur, ben Muaythai yapıyorum bana göre en iyisi.

 

[Thelordelk80]

hep sakız çiğne ve sigara alma