Bacak Esnetme yaptım ama aksine daha aşağı tekme atmaya başladım?

[Forumcu Yasuo]

aga hani 2 bacağı açınca esnetiyon ya ben onu yaptım daha yükseğe tekme atmak için ama yaptıktan sonra daha aşağı tekmeye atmaya başladım tekme atınca bacak biraz acıyo cünkü. ama sonradan düzeldi artık tekrar eski yüksekliğe kadar tekme atabiliyom(kendi boyuma göre akciğerime kadar yükseğe atabiliyom) ama daha yükseğe tekme atmak için bacak esnetme yapsam gene aynısı olucak. yani bacak esnetme hani yükseğe tekme atmak için iyiydi? bacak esnetme yaptım tekme atarken bacak acıtıyo aşağı tekme atabiliyon. yani bacak esnetme yükseğe tekme atmayı sağlamıyor?

 

[vecd31]

kanka esnetmek yerine kastırma falan yap

 

[onurdrd]

gün gün aksatmadan esnemelere devam et ve esnetme haraketlerini düzgün yap

 

[Daries]

esnetme yaptıktan sonra kaslarını bırak da dinlensinler dinlendirmeden denersen bir şey yapamazsın

 

[kaptaner1]

Kaslarına müsade ver biraz gevşesinler esnetme yaparken aslında gerdiriyorsun. gerdirerek gevşetiyorsun zamana ihtiyacı var. Sabırlı olmalısın

 

[Forumcu Yasuo]

esnetme yaptıktan sonra kaslarını bırak da dinlensinler dinlendirmeden denersen bir şey yapamazsın

Kaslarına müsade ver biraz gevşesinler esnetme yaparken aslında gerdiriyorsun. gerdirerek gevşetiyorsun zamana ihtiyacı var. Sabırlı olmalısın

yani bacak açma sporu yaptıktan sonra ilk 3 gün tekme atamamam normalmi? bide açabiliyorum ama 0 değil ne zaman 0 açacak hale gelirim 1-2 haftadamı yoksa 5 yıl sonra filanmı açılıyo

 

[Daries]

yani bacak açma sporu yaptıktan sonra ilk 3 gün tekme atamamam normalmi? bide açabiliyorum ama 0 değil ne zaman 0 açacak hale gelirim 1-2 haftadamı yoksa 5 yıl sonra filanmı açılıyo

daha önce hiç esneme yapmadıysan evet ilk 3 gün tekme atamaman normal hamlamak deniyor buna

 

[Ahmettklx]

güzel bi antrenman programı hazırla kendine ve hiç atlama antrenmanlarını günden güne gelişeceğini düşünüyorum

 

[mehmetcanduzz]

bacak esnetme tek başına yükseğe tekme atma becerisini artırmayabilir, antremanlara devam et ve hamlık gidince eskisinden iyi olucaktır.

 

[signfromrhepcyY]

kasları hüpletmişsin kanka xD nasıl atacaksın daha yukarıya

 

[sportifac]

kastırma yap hacı bence