Bacak Esnetme yaptım ama aksine daha aşağı tekme atmaya başladım?

• 9 Ocak 2024

• #1

Forumcu Yasuo

Seçkin Üye

Katılım

22 May 2023

Mesajlar

560

Tepki puanı

31

Ödüller

2

Yaş

106

3 HİZMET YILI

aga hani 2 bacağı açınca esnetiyon ya ben onu yaptım daha yükseğe tekme atmak için ama yaptıktan sonra daha aşağı tekmeye atmaya başladım tekme atınca bacak biraz acıyo cünkü. ama sonradan düzeldi artık tekrar eski yüksekliğe kadar tekme atabiliyom(kendi boyuma göre akciğerime kadar yükseğe atabiliyom) ama daha yükseğe tekme atmak için bacak esnetme yapsam gene aynısı olucak. yani bacak esnetme hani yükseğe tekme atmak için iyiydi? bacak esnetme yaptım tekme atarken bacak acıtıyo aşağı tekme atabiliyon. yani bacak esnetme yükseğe tekme atmayı sağlamıyor?

 

• 9 Ocak 2024

• #2

vecd31

V

Onaylı Üye

Katılım

8 Ocak 2024

Mesajlar

53

Tepki puanı

0

Yaş

23

2 HİZMET YILI

kanka esnetmek yerine kastırma falan yap

 

• 9 Ocak 2024

• #3

onurdrd

O

Üye

Katılım

27 Kas 2017

Mesajlar

44

Tepki puanı

0

Ödüller

7

Yaş

29

8 HİZMET YILI

gün gün aksatmadan esnemelere devam et ve esnetme haraketlerini düzgün yap

 

• 9 Ocak 2024

• #4

Daries

D

Uzman Üye

Katılım

26 Haz 2023

Mesajlar

294

Tepki puanı

8

Yaş

20

2 HİZMET YILI

esnetme yaptıktan sonra kaslarını bırak da dinlensinler dinlendirmeden denersen bir şey yapamazsın

 

• 9 Ocak 2024

• #5

kaptaner1

K

Uzman Üye

Katılım

5 Ocak 2024

Mesajlar

153

Tepki puanı

4

Ödüller

1

Yaş

26

2 HİZMET YILI

Kaslarına müsade ver biraz gevşesinler esnetme yaparken aslında gerdiriyorsun. gerdirerek gevşetiyorsun zamana ihtiyacı var. Sabırlı olmalısın

 

• 9 Ocak 2024

• Konuyu başlatan
• #6

Forumcu Yasuo

Seçkin Üye

Katılım

22 May 2023

Mesajlar

560

Tepki puanı

31

Ödüller

2

Yaş

106

3 HİZMET YILI

Daries' Alıntı:

esnetme yaptıktan sonra kaslarını bırak da dinlensinler dinlendirmeden denersen bir şey yapamazsın

Genişletmek için tıklayın ...

kaptaner1' Alıntı:

Kaslarına müsade ver biraz gevşesinler esnetme yaparken aslında gerdiriyorsun. gerdirerek gevşetiyorsun zamana ihtiyacı var. Sabırlı olmalısın

Genişletmek için tıklayın ...

yani bacak açma sporu yaptıktan sonra ilk 3 gün tekme atamamam normalmi? bide açabiliyorum ama 0 değil ne zaman 0 açacak hale gelirim 1-2 haftadamı yoksa 5 yıl sonra filanmı açılıyo

 

• 10 Ocak 2024

• #7

Daries

D

Uzman Üye

Katılım

26 Haz 2023

Mesajlar

294

Tepki puanı

8

Yaş

20

2 HİZMET YILI

Forumcu Yasuo' Alıntı:

yani bacak açma sporu yaptıktan sonra ilk 3 gün tekme atamamam normalmi? bide açabiliyorum ama 0 değil ne zaman 0 açacak hale gelirim 1-2 haftadamı yoksa 5 yıl sonra filanmı açılıyo

Genişletmek için tıklayın ...

daha önce hiç esneme yapmadıysan evet ilk 3 gün tekme atamaman normal hamlamak deniyor buna

 

• 10 Ocak 2024

• #8

Ahmettklx

Onaylı Üye

Katılım

3 Ara 2018

Mesajlar

149

Tepki puanı

8

Ödüller

7

Yaş

27

7 HİZMET YILI

güzel bi antrenman programı hazırla kendine ve hiç atlama antrenmanlarını günden güne gelişeceğini düşünüyorum

 

• 10 Ocak 2024

• #9

mehmetcanduzz

M

Onaylı Üye

Katılım

11 Ocak 2018

Mesajlar

50

Tepki puanı

-4

Ödüller

7

Yaş

32

8 HİZMET YILI

bacak esnetme tek başına yükseğe tekme atma becerisini artırmayabilir, antremanlara devam et ve hamlık gidince eskisinden iyi olucaktır.

 

• 10 Ocak 2024

• #10

signfromrhepcyY

Onaylı Üye

Katılım

9 Ocak 2024

Mesajlar

113

Tepki puanı

3

Ödüller

1

Yaş

23

2 HİZMET YILI

kasları hüpletmişsin kanka xD nasıl atacaksın daha yukarıya

 

• 10 Ocak 2024

• Yasaklandı
• #11

sportifac

Banlı Üye

Katılım

13 Kas 2023

Mesajlar

170

Tepki puanı

13

Yaş

28

Sosyal

2 HİZMET YILI

kastırma yap hacı bence