Kilo ve Kas Konusu Hakkında

[demircilerkaptanı3]

Kilo ve kas konusu birbirinden çok bağımsız kanka şimdi kilo dediğin yag bezesi kas dediğin kütle

 

[erenhasan998]

Kilo ve kas konusu birbirinden çok bağımsız kanka şimdi kilo dediğin yag bezesi kas dediğin kütle

kanka bende de yağ fazla ama kas gözüküyor ama yağları nasıl yok edeceğimi bilmiyorum sorun orda

kardeşim kilo vermekle kas yapmak birbirinden çok farklı şeyler aynı anda yapabiliyorsun hem sporunu yap hem diyet yap en iyisi boşu boşuna vaktini kaybetme

kankam anlatmak istediğim o değil şey demeye çalışıyorum bende kas var yok değil hatta belirgin ama yağ oranım fazla bunu nasıl gidermem lazım + yağları atmak için biraz da düzensiz beslendiğim oluyo su orucu gibi

 

[BeKoWT]

Kilon iyi diyenlere aldanma, önemli olan yağ oranı ve vücutta ki kas kilosudur. Ne yapabilirsin;

Öncelikle güzel bir program buluyorsun(1 hafta da bütün bölgeler çalışacak şekilde) bulamazsan bana ulaş ben yazayım.
Sonrasında haftanın 5 günü bu programı uyguluyorsun.
Ardından haftanın 5 günü sporun ardından 20-30dk arası kardiyo yapıyorsun.
Beslenmene de dikkat edersen, ilk ay 10 kg verirsin garanti.

 

[olasoufac]

kardeşim kilo vermekle kas yapmak birbirinden çok farklı şeyler aynı anda yapabiliyorsun hem sporunu yap hem diyet yap en iyisi boşu boşuna vaktini kaybetmeyes