Onaylı Üye
doktora git
Depresyondan nasıl çıkılır?
- Konuyu başlatan doguscoban
- Başlangıç tarihi
Üye
oyun oyna aralıksız
大 Yami Yugi
Uzman Üye
Düzenli Egzersiz Yapın: Araştırmalar, egzersizin depresyon semptomlarını azaltmada etkili olduğunu gösteriyor
Dengeli Beslenin: Serotonin düzeyini yükselten besinler tüketmek, ruh halinizi iyileştirebilir
Yeterli Uyku Alın: Uykunuzu düzene sokmak, genel sağlığınız ve ruh haliniz üzerinde olumlu etkiler yaratabilir
Güneş Işığından Faydalanın: Güneş ışığı almak, D vitamini seviyelerini artırarak ruh halinizi iyileştirebilir
Sosyal Destek Arayın: Sevdiklerinizle zaman geçirmek ve duygularınızı paylaşmak önemlidir
Profesyonel Yardım Alın: Bir psikolog veya psikiyatristle çalışmak, depresyonla başa çıkmanızda size yardımcı olabilir
Dengeli Beslenin: Serotonin düzeyini yükselten besinler tüketmek, ruh halinizi iyileştirebilir
Yeterli Uyku Alın: Uykunuzu düzene sokmak, genel sağlığınız ve ruh haliniz üzerinde olumlu etkiler yaratabilir
Güneş Işığından Faydalanın: Güneş ışığı almak, D vitamini seviyelerini artırarak ruh halinizi iyileştirebilir
Sosyal Destek Arayın: Sevdiklerinizle zaman geçirmek ve duygularınızı paylaşmak önemlidir
Profesyonel Yardım Alın: Bir psikolog veya psikiyatristle çalışmak, depresyonla başa çıkmanızda size yardımcı olabilir
Onaylı Üye
Parayla hocam para oldumu istedigin her seyi yaprsin
Üye
bol bol alkol bol bol spor
Onaylı Üye
depresyondan çıkmak için hayat planını değiştir reis. Rutin dışına çık ve daha pozitif insanlarla oturup kalk. Alien veya yakınlarınla paylaş. Paylaşmak herşeyi çözmese de hafifletip seni rahatlatır.
Onaylı Üye
En iyisi uyku
Arkanda
Ultra Üye
herşeyden önce bence asla şüphe etmeden tutunabileceğin birisine sahip olman çok ama çok önemli senin için omurga olacak altyapı olacak birisine yani biraz daha hayatını yaşamaay çalışmalısın bence paran varsa yurtdışına çık maldivlere git eminim birşeyin kalmaz!
Benzer Konular
