Açıkcası çok önceden bir şekilde bozuldu bu yüzden olmuyor sürekli o saatlerde yattığım için vücut ona entegre oldu ama verebileceğim taktik şu olur 12 de yatıyosan hergün yarım saat ile bir saat arası uzat uyuma süreni bi yerden sonra o kısma evriliyor