Hızlı bir şekilde uykuya nasıl dalınır?
- Konuyu başlatan Mohamed22070
- Başlangıç tarihi
- Durum
Süper Üye
1 gün uyuma ertesi gün erken yat bak nasıl uyuyorsun
Onaylı Üye
1 bardak su düşün onun o hareketsizliğini sakinliği ve doğasını hisset uykuya dalarsın hemen
Thanks
Onaylı Üye
Yüz kaslarınızı gevşetin ve nefesinize odaklanın (sabit ve yavaş tutun). Omuzlarınızı alçaltarak tüm gerginliği serbest bırakın, kollarınızı yanlarınızda ve parmaklarınızı gevşemiş halde tutun. Derin ve yavaş nefes verin, bacaklarınızı ve ayaklarınızı gevşetin ve orada tutulan tüm gerginliği bırakın. Askerlerin uyuma taktiğidir
Onaylı Üye
deniz sesi yardımcı olabilir şahsen ben bir denizci olduğumdan çok hoşuma gider denizden uzak olduğumda
Seçkin Üye
eğer uyku problemleri yaşıyorsan doktora görünmelisin sadece uykuya hızlı dalmak istiyorsan uygulamalari deneyebilirsin
- Yasaklandı
- #29
Biraz gamsiz olur, dus al ve yogurt ye ya da ayran ic. Cok fazla dusunme zaten o an yapabilecegin bisey yok. Guzel uygulamalae var dinlendirici doga yagmur sesleri falan boyle guzel uykuua dalarsin. Ya da koyunlari say 
Onaylı Üye
Ilık duş kitap oku
Günün sorunlarını yada ertesi gün planlarını yatağa taşına düşünme yani
Günün sorunlarını yada ertesi gün planlarını yatağa taşına düşünme yani
O çok riskli eğer çalışıyor ise
Onaylı Üye
kanka gözlerini ilk hızlı ssonra yavaş kapatıyorsun aynı şekilde gözlerini hızlı kıparken hızlı nefes alıyorsun yavaş yavaş nefes de veriyorsun aynı tempoyla bak bakalım nasıl uyuyorsun
Onaylı Üye
telefonu al yanına parlaklığını fulle ama yakından tutma gözlerin bozulur uzaktan tut ve bi video ya da oyun oyna hafiften uykun gelmeye başlayacaktır denendi
Üye
bilmiom havalar sıcak bide
Üye
sayı saymak işe yarayabiliyor
Ultra Üye
Ayran iç, yoğurt ye. Youtube'tan yağmur sesi açmayı dene. Kendini gün içinde birazcık yormalısın. Olmadı akşamları mekik, şınav çek. Yatağa geçince oyun videosu izliyorum ben yavaştan gözüm kapanıyor, sonrasında videoyu kapatıp uyuyorum
Onaylı Üye
Sevdiğin şeylerin hayalini kur bende işe yarıyor
- Durum
