Onaylı Üye
düzenli yemek yemeye önem ver
o yetmeye bilir hem iştahını zorlamaı onun için iyi olmaz .
Kilo Alamıyorum
- Konuyu başlatan In my heart Nørâ
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
kilo almanın tek yolu bir şeyden stress veya sıkıntı yapmıcaksın kafana cok uzun süre takmıcaksın bir şeyi ve düzenli bi uyku ile kilo almana yardımcı olur unutma cok yemek yemek kilo aldırmaz önemli olan düzenli olması kanka
Üye
Spor yapabilirsin kilo almak için ek takviyelerde bulunabilirsin
Üye
Yavaş yavaş oturuyor bende kilo sıkıntısı çekiyordum karbonhidrata yüklenebilirsin biraz aynı zamanda proteine
Bol makarna pilav yumurta ama yumurtayı sarısı ile ye
Sigara kullanıyorsan biraz azalt sigara da iştahını düşürüyor olabilir ve sigarayı azaltman senin iştahını açacaktır
Fıstık ezmesi ve Fındık ezmesi yiyebilirsin bol bol
Üye
Çok yağlı şeyler ye Ve Çok Abur Cubur Tüket
Onaylı Üye
Aynı sorun bendede vardı knk askere gidince düzeliyor biraz sabır et :d mecbur yiyorsun ögünlerin düzene giriyor vs vs
Aga en sağlıklı ve en temiz yolu olarak günlük aldığın kaloriyi hesaplamanı ve bu kaloriye günlük ekstra +500 kalori koyarak düzenli beslenmen olacaktır. İştahın yoksa da aç karna sirke içebilirsin. Acı baharatlar kullanırsan da açılır iştahın. Ve en önemlisi spor yap ya da hareket et. Bu şekilde mutlaka iştahın yerine gelecektir. Kronik iştahsızlığın varsa doktora danışmanı da öneririrm.
Üye
Benimde aynı sorunum vardı ama spora gittikten sonra beslenmem düzene girdi ve daha rahat kilo almaya başladım sadece spor yapmanı önerebilirim.
- Yasaklandı
- #60
- Durum
Benzer Konular
