Nasıl hızlı kilo verilir?
- Konuyu başlatan Crowleas
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
Kalori açığı diyenler başka birşey bilmioynuz mu la afjsasfaks
Onaylı Üye
yemek yemeyerek
Üye
Kimine su bile yarıyor ya kilo alma ve verme kiloları çok tuhaf
Walker
Seçkin Üye
Yediklerine dikkat edebilirsin bol bol su içmen faydalı olur
Uzman Üye
su içmek harbiden aşırı faydalı ya, spor, koşu, su, yağsız yemekler, ekmek hamur ürünleri yememek. bunları yapptığın sürece RAHAT VERİRSİN.
Yemek yemezsen verirsin bro ben mide ameliyatı oldum haliyle q insanın 1 öğünde yediğini şuan ben 4 öğünde zor yiyorumdur 53 kilo verdim spor falan filan hikaye tek önemli nokta kursağından geçen yiyeceklerin kalorisinin düşük olması
Merhaba,
Diyet yaparken kilo verme hızı kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar daha hızlı kilo verirken, bazıları daha yavaş kilo verir. Bu durumun birçok farklı nedeni olabilir, örneğin metabolizma hızı, hormonal dengeler, yaş, cinsiyet, stres seviyeleri, uyku kalitesi gibi faktörler etkili olabilir. Ayrıca, diğer arkadaşınızın da belki farklı diyet stratejileri veya egzersiz programları uyguladığını da göz önünde bulundurmanız gerekir.
Dolayısıyla, kilo verme hızı farklılıklarınızı arkadaşınıza karşı bir rekabet veya öfke nedeni olarak kullanmak yerine, kendi hedeflerinize odaklanmanız daha sağlıklı olacaktır. Kilo vermek sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği olduğu için, kendinizi sağlıklı hissetmek ve yaşam kalitenizi artırmak için yapmanız gereken değişiklikleri yapmaya devam edin. Unutmayın ki, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi belirlemek ve bu hedefe adım adım ulaşmakla ilgilidir.
Diyet yaparken kilo verme hızı kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar daha hızlı kilo verirken, bazıları daha yavaş kilo verir. Bu durumun birçok farklı nedeni olabilir, örneğin metabolizma hızı, hormonal dengeler, yaş, cinsiyet, stres seviyeleri, uyku kalitesi gibi faktörler etkili olabilir. Ayrıca, diğer arkadaşınızın da belki farklı diyet stratejileri veya egzersiz programları uyguladığını da göz önünde bulundurmanız gerekir.
Dolayısıyla, kilo verme hızı farklılıklarınızı arkadaşınıza karşı bir rekabet veya öfke nedeni olarak kullanmak yerine, kendi hedeflerinize odaklanmanız daha sağlıklı olacaktır. Kilo vermek sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği olduğu için, kendinizi sağlıklı hissetmek ve yaşam kalitenizi artırmak için yapmanız gereken değişiklikleri yapmaya devam edin. Unutmayın ki, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi belirlemek ve bu hedefe adım adım ulaşmakla ilgilidir.
Onaylı Üye
yeme
Onaylı Üye
kalori açığı oluşturacaksın bol su tüketeceksin ama kalori açığını hızlı kilo vermek için fazla yaparsan sağlıksız kilo verirsin ve yağ değil kas kaybedersin
Onaylı Üye
sağlıklı diyet ve spor düzenli olarak
Onaylı Üye
Gunluk rutinine sabah uyanır uyanmaz şu nu ekle yarım limon elma sirkesi sıcak su karıştır çak uyanır uyanmaz başta tadı agır gelır ama alısıyorsun cok etkısını gordum
Onaylı Üye
bol kardiyo ve basit karbonhidratları hayatıdan çıkartarak
Onaylı Üye
sipor yapıp fazlasıyla su iç dostum
- Durum
