Sigara içmeyi nasıl azaltabilirim?

• 13 Eyl 2022

• #81

karakockadir

K

Onaylı Üye

Katılım

24 Mar 2019

Mesajlar

55

Çözümler

2

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

35

7 HİZMET YILI

yungberen' Alıntı:

ben juul kullanarak baya azaalttım tavsiye ederim

Genişletmek için tıklayın ...

juul bir zamanların en iyisiydi ama şu an ekonomik açıdan çok mantıklı değil alternatifleri çok olanlar var ama dediğim gibi ben şu an sadece e-sigara kullanıyorum ve bunu bırakamıyorum şimdi.

 

• 13 Eyl 2022

• #82

umutcan00

U

Onaylı Üye

Katılım

5 Ocak 2021

Mesajlar

62

Tepki puanı

3

Ödüller

3

Yaş

23

5 HİZMET YILI

hocam bende bu sorunla karsı karsıyayım doktora danıstım her sabah erken saatte yürüyüş yap bol bol su iç ve elin bir şeyle mesgul olsun diyordu

 

• 13 Eyl 2022

• #83

anan999999

A

Onaylı Üye

Katılım

27 Eki 2020

Mesajlar

51

Tepki puanı

2

Ödüller

6

Yaş

37

5 HİZMET YILI

kanka elektronik ile başla en azından biraz daha zararsız sonradan hobilerine odaklan mesela sıgarayı düşünme seni üzen şeyi unut falan yani yardımım dokunduysa bişey deil

 

• 13 Eyl 2022

• #84

sypruss

S

from Hell

Onaylı Üye

Katılım

16 Ağu 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Yaş

22

3 HİZMET YILI

Negatif düşüncelerden kurtul ve 1 ay kendini sıkarak sadece pozitif düşün her şeye gül hiç kafana takma yavaş yavaş içmemeye başlarsın dostum

 

• 13 Eyl 2022

• #85

gardiyan1995

G

Onaylı Üye

Katılım

29 Mar 2018

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

6

Yaş

31

8 HİZMET YILI

Başka bir arkadaş daha aynı tavsiyeyi istiyordu. Sana da aynısını önereceğim. Tamamen irade.

 

• 14 Eyl 2022

• #86

hılemobı123

H

Seçkin Üye

Katılım

23 Nis 2021

Mesajlar

508

Tepki puanı

7

Ödüller

3

Yaş

26

5 HİZMET YILI

nikotin bandı

 

• 14 Eyl 2022

• #87

ekinizmirli

E

Onaylı Üye

Katılım

8 Ara 2020

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

4

Yaş

23

5 HİZMET YILI

hocam atıştırmalık al yanına sigarayla aynı parayı verirsin belki ama en azından bir bağımlılığından kurtulursun

 

• 15 Eyl 2022

• #88

MuaThaiPanda

M

Onaylı Üye

Katılım

16 Ocak 2020

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Dostum Önçelikle azaltma diye bişey yok herşey beyninle alakalı içmiceksen icmicen bide iradene bağlı

 

• 15 Eyl 2022

• #89

cengizby

C

Onaylı Üye

Katılım

9 Eki 2020

Mesajlar

65

Tepki puanı

4

Ödüller

4

Yaş

22

5 HİZMET YILI

günde 8 dal içerek başla sabah 2 öğlen 2 akşam 2 gece 2 . 1hafta sonra sabah 2 öğlen 2 akşam 1 gece 1 yap 1 hafta sonra sabah 2 öğlen 1 akşam 1 gece 1 yap sonra böyle böyle git ben böyle azalttım günde 20 dal sigara içerken şuan günde 2 veya 3 dal içiyorum tam anlamıyla halen bırakmakta zorluk çekiyorum fakat günde 3 dal da bana yetiyor krizim tutmuyor yani

 

• 15 Eyl 2022

• #90

anonim57alarm

A

Uzman Üye

Katılım

9 Ocak 2020

Mesajlar

150

Tepki puanı

9

Ödüller

7

Yaş

33

6 HİZMET YILI

MeqanikPeynir' Alıntı:

sigaraya alışmış oldugu için dudaklarının arasına başka bişey koymayı deneyin belki işe yarar öyle ve sigara ortamından uzak durmaya çalışın umarım bırakabilirsiniz

Genişletmek için tıklayın ...

sigarayı iğrenç bi hale getir ve her içerken suçluluk duygun olsun

 

• 15 Eyl 2022

• #91

semihbori

S

Onaylı Üye

Katılım

29 Ocak 2019

Mesajlar

52

Tepki puanı

3

Ödüller

6

Yaş

25

7 HİZMET YILI

vericeğim şey pek tavisye ye girmez ama elektronik sigarayla bayağı bi sigarayı bırakma ilerlemesi kaydedebilirsin

 

• 15 Eyl 2022

• #92

Swortex159

S

Onaylı Üye

Katılım

16 Ara 2016

Mesajlar

56

Tepki puanı

2

Ödüller

8

9 HİZMET YILI

Vallahi şu ekonomiyle imkansız gibi

 

• 15 Eyl 2022

• #93

tan12342123456

T

Üye

Katılım

9 Eyl 2022

Mesajlar

49

Tepki puanı

6

Yaş

33

3 HİZMET YILI

Kankam öncelikle hemen bırakmaya çalışma git gide azalt böylece yoksunluk duygusunu daha az hissedebilirsin sigarayı bırakan arkadaşım bu şekilde bırakmıştı ve 2 3 yıldır içmiyor.. bide sigarayı bıraktın diye yemeğe yönelip kilo almamaya çalış spora da başlasan bile olur.

 

• 16 Eyl 2022

• #94

karakockadir

K

Onaylı Üye

Katılım

24 Mar 2019

Mesajlar

55

Çözümler

2

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

35

7 HİZMET YILI

hılemobı123' Alıntı:

nikotin bandı

Genişletmek için tıklayın ...

hiçbir işe yaramıyor aga

 

• 16 Eyl 2022

• #95

kakashisensei31

Uzman Üye

Katılım

16 Eyl 2022

Mesajlar

207

Tepki puanı

16

Ödüller

4

Yaş

23

Sosyal

3 HİZMET YILI

hergün bir tane azaltarak iç usta

 

• 16 Eyl 2022

• #96

Extazyy

E

Onaylı Üye

Katılım

16 Eyl 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

5

Yaş

35

3 HİZMET YILI

sık sık düşük tempodan yüksek tempoya doğru koşu yap

 

• 16 Eyl 2022

• #97

Tenryuubi

T

Onaylı Üye

Katılım

13 Mar 2018

Mesajlar

50

Tepki puanı

3

Ödüller

7

Yaş

27

8 HİZMET YILI

kankam ben en iyi yöntemi tekte bırakmak olarak görüyorum ara ara kriz olarak geliyor onlar geçince canın tekrar istemiyor 1 hafta 10 gün falan dayanırsan rahat bırakırsın

 

• 16 Eyl 2022

• #98

UzunShaco

U

Onaylı Üye

Katılım

13 May 2022

Mesajlar

50

Çözümler

1

Tepki puanı

5

Yaş

27

4 HİZMET YILI

berken2004' Alıntı:

dostlarım merhaba, yaklaşık 4-5 senedir sigara kullanıyorum. günlük 1.5-2 paketi buluyor hem öğrencilik hali hem de vücudum için çok sıkıntılı. nasıl azaltabilirim önerisi olan var mı?

Genişletmek için tıklayın ...

Soruyu yazarken çözümü de yazmışsın öğrencilik. öğrencinin parası olurmu birde günde 2 paket diyorsun.

 

• 17 Eyl 2022

• #99

Harunamahileci

H

Onaylı Üye

Katılım

21 Eyl 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

4

Ödüller

5

Yaş

24

6 HİZMET YILI

Dışarıyta çıkarken yanına paket alma 1 2 dal al, fazla para bulundurma yanında dışarda sigara alabilecek kadar fazla olamasın canın sigara çektiğnide dondurma gibi alternatifler al azaltacağına eminim

 

• 17 Eyl 2022

• #100

Axi61

A

Onaylı Üye

Katılım

28 Ağu 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

5

Ödüller

1

Yaş

25

3 HİZMET YILI

kanka abur cubura ver kendini ben öyle yaptım önce azaldı sonra tamamen kesildi