I started smoking when I was near ur age. I quit after about 5 years of smoking regularly, One day I just decided to stop, no matter what urge I got to smoke it I ignored it, I did, however, start smoking weed so that helped. You just have to make up ur mind and stick to it, if u say wait till tomorrow, tomorrow will never come.
Sigarayı nasıl bırakabilirim ?
- Konuyu başlatan ademenes
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- sigara bırakma
- Durum
Üye
aileyi düşün
Üye
I have same situation. kinda need help
Onaylı Üye
hayatınızda farklı şeyler yapmaya başlayın, böylece sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir, örneğin yürüyüşe çıkabilirsiniz
Üye
sometimes i take a walk too, while smoking ... -_- ". the only time im not smoking is when i with my family or with my crush. XD
Üye
irade ve çerez kanka başka çözüm yok
Sigara içen arkadaşlarınla daha az görüş. Sigara içen arkadaşların ile görüşünce onları kafelerin sigara içilmeyen yerlerine oturmaya ikna et. Bir süre kendini eve de kapatabilirsin yani sadece işten eve evden işe. Yani kısaca göz görmeyince gönül katlanır kanka.
AvA
Uzman Üye
Think positive,
Make a plan to quit smoking,
Consider your diet,
change your drink,
Identify when you crave cigarettes,
get some stop smoking support,
get moving,
Make non-smoking friends,
keep your mouth and hands busy,
Make a list of reasons to quit.
I hope i helped you.
Make a plan to quit smoking,
Consider your diet,
change your drink,
Identify when you crave cigarettes,
get some stop smoking support,
get moving,
Make non-smoking friends,
keep your mouth and hands busy,
Make a list of reasons to quit.
I hope i helped you.
ss
Onaylı Üye
Daha tam tiryaki olmamışsın kolay bırakabilirsin içme direk tam anlamıyla bağımlı olursan bırakmaya bile başlamak istemezsin nikotin sakızları falan var eczanede eğer canın cekerse onlardan al çiğne
- Yasaklandı
- #113
Banlı Üye
Sakız ve bant kullanarak yavaş yavaş bırakabilen varsa yorumuma alıntı yapıp biraz anlatsın merak ediyorum
Benim ailem öğrendiğinde 2 ay bırakmıştım sonra maalesef tekrar başladım, hala içiyorum ama bende bırakmayı düşünüyorum, bırakmayı düşünüyorsan bi anda hiç içmemen lazım, yavaş yavaş bırakılacağını düşünmüyorum
Onaylı Üye
ahh güzel kardeşim öyle bir yolki bu girişi bir fırt çıkışı hep tırt cok zor işin sağlam bir irade gerisi hikaye ! 
Onaylı Üye
28 yaşındayım 15 yıldır içiyorum . Bırakmak bir rüya diye düşünüyorum.
- Durum
