Sporda sadece sol ya da sağ çalışmak zararlı mıdır?

• 31 Ağu 2024

• #1

Forumcu Yasuo

Seçkin Üye

Katılım

22 May 2023

Mesajlar

560

Tepki puanı

31

Ödüller

2

Yaş

106

3 HİZMET YILI

Sporda sadece sol tarafa ya da sağ tarafa çalışmak zararlı mı? Mesela ben aradaki farkı test etmek için sadece sol kol ve bilek çalışsam, sağ çalışmasam, böylece sporun ne kadar etki ettiğini test etmiş olurum. Mesela 30 kg'lik dumbell var, onu hiç çalışmadığım kolla kaldırmayı denerim, sonra da çalıştığım kol ile. Böylece test etmiş olurum aradaki güç farkını. Peki sizce bu mantıklı mı? Zararı falan var mı tek yer çalışmanın?

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 1 Eyl 2024

• 31 Ağu 2024

• #2

Derman0035

Onaylı Üye

Katılım

9 Haz 2020

Mesajlar

135

Tepki puanı

10

Ödüller

6

6 HİZMET YILI

Zararı olmazda uzun vadede güç eşitsizliği olur sonra bunu düzeltmekle uğraşırsın

 

• 31 Ağu 2024

• #3

xScythe

je vole dans l espace

Griffin Premium

Katılım

24 Haz 2017

Mesajlar

1,991

Çözümler

13

Tepki puanı

320

Ödüller

11

8 HİZMET YILI

estetiği bozar atıyorum 2 senede güzel bir fizik yapacaksan yarım yarım çalışacağın için 4 seneye çıkar estetik ve zaman umrumda değil diyosan zararı yok

 

• 31 Ağu 2024

• #4

k0vacs

neither false nor fake

Emektar Üye

Katılım

21 Nis 2020

Mesajlar

2,807

Çözümler

595

Tepki puanı

825

Ödüller

9

Sosyal

6 HİZMET YILI

Kullanmadığın elin daha güçsüzdür zaten, bu normal. Ekstra 2-3 tekrar toparlar durumu, tek taraf çalışmanın manası yok. @Zestial

 

• 31 Ağu 2024

• Moderatör
• #5

Zestial

Wanderlust

Süper Moderator

Katılım

1 Şub 2017

Mesajlar

2,109

Çözümler

392

Tepki puanı

532

Ödüller

16

Yaş

28

9 HİZMET YILI

Tek taraflı çalışmanın hiçbir manası yok. Güçsüzlük olarak sandığınız şey aslında kullanmadığınız elinizin motor beceriler konusunda eksik olmasıdır. Tek taraflı çalışmak yerine Compound diye tabir ettiğimiz şekilde antrenman yapıp, aktif kas gruplarıyla birlikte kullanmadığınız kas gruplarınızı veya uzvunuzu aktif şekilde çalışmak sizin için en iyisi olacaktır.

 

• 1 Eyl 2024

• #6

Bobzillaa

Web Developer

Uzman Üye

Katılım

30 Tem 2018

Mesajlar

219

Tepki puanı

10

Ödüller

7

Yaş

23

Sosyal

7 HİZMET YILI

anlamsız yaa... çift taraf gelişime odaklanmalısınız. süreç uzar ve estetik durmaz.
aklıma gelmişken Sürekli Dizi isimli çizgi filmde bi karakter vardı tek kol çalışmış o geldi aklıma

 

• 12 Eyl 2024

• #7

xcraterx

X

Üye

Katılım

26 Haz 2020

Mesajlar

49

Tepki puanı

0

Ödüller

4

5 HİZMET YILI

Sadece sol veya sag calisirisan buyuk dengesizlik olur. Yuksek agirliklara girdiginde zayif kalan tarafinda sakatlanma riski cok artar.

 

• 17 Eyl 2024

• #8

axtunning

Uzman Üye

Katılım

6 Kas 2020

Mesajlar

156

Tepki puanı

8

Ödüller

7

Yaş

29

5 HİZMET YILI

2 sini bilikte çalıştığında ileride zaten büyüdüklerini geliştiklerini görürsün

 

• 29 Eki 2024

• #9

kuzubye088

Arkanda

Ultra Üye

Katılım

14 Kas 2021

Mesajlar

2,281

Çözümler

3

Tepki puanı

136

Ödüller

7

4 HİZMET YILI

Dengesizlik: Sadece bir tarafı çalıştırmak, kas dengesizliklerine neden olabilir. Bu da duruş bozukluklarına ve hareket kabiliyetinde sınırlamalara yol açabilir.