TripleeW
Uzman Üye
Ramazan'dan beri sabah 10da falan uyuyorum uyku düzenim çok bozuk. Sizin ne durumda ? Yaşadıysanız nasıl düzelttiniz?
Uyku problemi
- Konuyu başlatan alialiali2003
- Başlangıç tarihi
- Durum
Seçkin Üye
açıkcası ben bir gün sabahlıyorum akşamı uyuyorum sonra uyku düzenim düzelmiş oluyor
- Yasaklandı
- #6
☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆
Griffin Premium
1 gün yatma ertesi güne çok güzel yatarsın bitki çayı iç sonrasında sıcak bir duş alıp yat sabahları saat 10 gibi kalkmaya çalış gece 12 gibi yatmak istiyorsan tabi
Yatma ve sabah kalkma alarmı kur
Yatma ve sabah kalkma alarmı kur
- Yasaklandı
- #10
Ultra Üye
1 gün uyuma sonra kaçta yatıcaksan yat zaten uyursun.
Onaylı Üye
do some workouts in the nigh time and tiredness will take you to sleep
good night
good night
Gülen İnsan
Süper Üye
vucudunu dinlerdirirsen sorun çözülür diye düşünüyorum bende akşamları uyanıp sabah ta oglen 12 kadar uyamıyordum meditasyon yapıyorum karanlık alanda hiç ışık olmayan yerde 5 dk da uyuorum hemen uykum olmadığı zamanlarda gevşetiyor baya adamı salıyorsun kendini kafanda boşluk oluyor hiç bişey düşünmeyince hemen dalıyorsun uykuya ben bunu gözlemleniştim
Ölsemde davamız kalmaz yarım
Uzman Üye
Aynı sorun bende de var ramazandan önce çok güzel uyku düzeni yapmıştım saat 10 da yatış bidaha 7-8 de kalkıyordum ramazanda sahur vs derken çok bozdum 1-2 zorla uyumaya çalış başka bir yolu yok
- Durum
