Ev egzersizi saat kaçta yapılmalı ?

[Thelordelk80]

Kendine plan yap saat 11 gibi yatıp 9 gibi kalk mesela böyle daha iyi

Knk koşuda yapmam gerek

 

[bubbakush]

Kendine plan yap saat 11 gibi yatıp 9 gibi kalk mesela böyle daha iyi

futbolcuyum gayet iyi durumdayım fitnessa gidenlere göre efor sarf etmeden kaslar hem dinlenip hem sürekli çalışıyor hile gibi bir şey bu

 

[Thelordelk80]

futbolcuyum gayet iyi durumdayım fitnessa gidenlere göre efor sarf etmeden kaslar hem dinlenip hem sürekli çalışıyor hile gibi bir şey bu

Bende futbolcuyum hangi takım

 

[bubbakush]

altınordu akademideyim

 

[Thelordelk80]

altınordu akademideyim

Bende amatör takımdayım

 

[bubbakush]

umarım yükselirsin kardeşim azim edersen her şey kolay

 

[Thelordelk80]

umarım yükselirsin kardeşim azim edersen her şey kolay

Knk hergün 4km koşuyorum egzersiz yapıyorum 16 yaşındayım yükselirmiyim

 

[farukkates]

saate göre değilde ben günde 500 şınav ve mekik çekiyorum çok iyi zımba gibi tutuyor gün içinde

kaç set yapıyosun hepsini tek bi saatte mi yapıyosun yoksa günün belirli saatlerinde mi yapıyosun

 

[bubbakush]

4 km iyi

kaç set yapıyosun hepsini tek bi saatte mi yapıyosun yoksa günün belirli saatlerinde mi yapıyosun

sabahtan akşama kadar dediğim sayı gayet rahat oluyor

Post automatically merged: 4 Eyl 2020

Knk hergün 4km koşuyorum egzersiz yapıyorum 16 yaşındayım yükselirmiyim

güzel yaşına göre yükselirsin dostum

 

[brssahn]

akşam yemeğini yedikten 1 saatn sonra , yarım saat rutin yürüyüşe çıkman evde egzersiz yapmandan daha faydalı oalcaktır.

 

[farukkates]

4 km iyi

sabahtan akşama kadar dediğim sayı gayet rahat oluyor

Post automatically merged: 4 Eyl 2020

güzel yaşına göre yükselirsin dostum

peki herhangi bi takviye gıda kullanıyo musun

 

[bubbakush]

e tabiki özele gel ordan anlatayım postu karalamayalım

 

[Thelordelk80]

4 km iyi

sabahtan akşama kadar dediğim sayı gayet rahat oluyor

Post automatically merged: 4 Eyl 2020

güzel yaşına göre yükselirsin dostum

Senin yaş kaç para alıyormusun

 

[farukkates]

e tabiki özele gel ordan anlatayım postu karalamayalım

tamamdır teşekkür ederim discord kullanıyorsan ordan daha rahat olur mesajdan id atarsan eklerim

 

[bubbakush]

discord yok skype var özelden yazıyorum

 

[bulllol]

The best time for me is in the morning between 07h in the morning I don't know which time is best for you whether it is in the morning in the afternoon or at night, but I always do it in the morning because you are with your body but tired and you will be able to relax more at bedtime, you will sleep more peacefully.

 

[NeoFTZ20]

mümkünse eğer sabah 8 9 gibi sporunu yapabilirsin

 

[kalagozz06]

Bünyene göre değişiklik gösterebilir , ama en idealini sorucak olursan sabah kalktığın zaman aç karnına yapılan antreman herzaman daha sağlıklıdır .

 

[Smooker90lı]

koşudan sonra eve gelince kahveni iç aç karna egzersizini yap.Durduk yere terlersen kafein miğdendeki yağı parçalıyordur.

Post automatically merged: 5 Eyl 2020

aman kahveyi içerek gitme koşuya kalp krizi riski olur.

 

[Yusufefe213]

kahvaltı yaptıktan 1 saat sonra falan yaparsan bence iyi olur yemekten önce yaparsan çok yorulursun yemekten hemen sonra yaparsan miden flan bulanabilir