- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #41
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Knk koşuda yapmam gerek
Ev egzersizi saat kaçta yapılmalı ?
- Konuyu başlatan Thelordelk80
- Başlangıç tarihi
- Durum
futbolcuyum gayet iyi durumdayım fitnessa gidenlere göre efor sarf etmeden kaslar hem dinlenip hem sürekli çalışıyor hile gibi bir şey bu
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #43
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Bende futbolcuyum hangi takımfutbolcuyum gayet iyi durumdayım fitnessa gidenlere göre efor sarf etmeden kaslar hem dinlenip hem sürekli çalışıyor hile gibi bir şey bu
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #45
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Bende amatör takımdayım
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #47
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Knk hergün 4km koşuyorum egzersiz yapıyorum 16 yaşındayım yükselirmiyim
Onaylı Üye
kaç set yapıyosun hepsini tek bi saatte mi yapıyosun yoksa günün belirli saatlerinde mi yapıyosun
4 km iyi
sabahtan akşama kadar dediğim sayı gayet rahat oluyor
Post automatically merged:
güzel yaşına göre yükselirsin dostum
Onaylı Üye
peki herhangi bi takviye gıda kullanıyo musun
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #53
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
Senin yaş kaç para alıyormusun
Onaylı Üye
tamamdır teşekkür ederim discord kullanıyorsan ordan daha rahat olur mesajdan id atarsan eklerim
The best time for me is in the morning between 07h in the morning I don't know which time is best for you whether it is in the morning in the afternoon or at night, but I always do it in the morning because you are with your body but tired and you will be able to relax more at bedtime, you will sleep more peacefully.
Onaylı Üye
Bünyene göre değişiklik gösterebilir , ama en idealini sorucak olursan sabah kalktığın zaman aç karnına yapılan antreman herzaman daha sağlıklıdır .
lass
Onaylı Üye
koşudan sonra eve gelince kahveni iç aç karna egzersizini yap.Durduk yere terlersen kafein miğdendeki yağı parçalıyordur.
aman kahveyi içerek gitme koşuya kalp krizi riski olur.
Post automatically merged:
aman kahveyi içerek gitme koşuya kalp krizi riski olur.
Onaylı Üye
kahvaltı yaptıktan 1 saat sonra falan yaparsan bence iyi olur yemekten önce yaparsan çok yorulursun yemekten hemen sonra yaparsan miden flan bulanabilir
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli
- Çözüldü
