Agresiflik sorunu için tavsiye

[helalolsunamcaoglu]

boks torbası alıp hırsını ondan almaya çalış dostum

 

[mutluayberk]

bunu bi prof. olan insanla görüşmelisin sorunun cevabını buda bulman zor gibi gözüküyor

 

[Brown2006]

Arkadaşlar son bir kaç gündür hiç iyi değilim. En iyi arkadaşlarıma bile vurmaya başladım istemsizce. Oyunda öldüğümde masayı kıracakmışcasına vuruyorum. En küçük şeyde bile sinirlenmeye başladım, normalde böyle biri değildim. Tavsiyesi olan var mı?

Müzik dinle

 

[Lufzys]

İçinden saymayı öğren sinirlendin mi veya sinirleniceğini mi düşünüyorsun direk içinden saymaya başla sinirin duruna kadar

 

[yanned881]

öncelik olarak profesyonel destek al en sağlıklısı budur ikinci olarak ne oldu'Da birden bu ruh halini büründün onu tespit etmeye çalış

 

[teyzen12]

Hocam kesinlikle bir doktora gidip ilaç desteği almanız gerek bence. Bende de vardı zamanında doktora giderek üstesinden gelmeye başladım.

 

[averson2]

ilk önce psikiyatriye görnmek iyidir birde ilaç kullanımına başlamak doktor tavsiyesiyle tabiki

 

[legendsgoogle]

ben çok sinirlendiğimde herkesin birgün ölüceğini aklıma getiriyorum ve o anlık sinirim çok boş geliyor.

 

[seaster111]

Bir psikologa gozukmende fayda var dostum

 

[torna]

mesela snir olduğun bişeyı yapıyorsan ondan uzak dur sosyal hayatta daha fazla aktivite yap ama ne yapacağınıda planla

 

[hılemobı123]

hayata olumlu pozıtıf bak

 

[AlgosEx146]

Sinirini cikaricak can değilde eğitim ile atabilirsin

 

[yusufizmx2]

psikoloğa git ve seni sinirlendiren şeylerden uzak dur

 

[Aykutbrt]

Bi kere oyun oynamayı bence bir süre bırak sinir eder çünkü iyice dışarı çık hava al film felan izle ailenle konuş sürekli birileriyle diyalog içine gir eğlenmeye bak

 

[SelimYavuzTV]

1. Davranışınızı Tanıyın!

İletişim kurduğunuz kişiler, onların hoşuna gitmeyeceği fakat dikkat çekici tavırlarınıza ve cümlelerinize alıştılar mı? Bunun farkında olun, pasif agresif verdiğiniz tepkileri tanımlayın ve sağlıksız kurulan bu ilginin girdabından çıkın.

1. Davranışınızın Neden Değişmesi Gerektiğini Anlayın!

Pasif saldırganlığın, sadece pasif olduğu için daha az saldırgan olmadığını fark etmek önemlidir. Esasen, pasif agresiflik dolaylı bir saldırganlık biçimidir – daha hafif değildir.

1. Kendinize Zaman Verin!

Kendi davranışlarınızı tanımak ve onları anlamak, değişime yönelik iyi bir ilk adımdır, ancak kalıplarınızı ve tepkilerinizi değiştirmek biraz zaman alabilir.

1. Kızgınlığın Normal Olduğunu Fark Edin!

Olumlu bir insan olabilirsiniz ve hala genellikle negatif olarak etiketlediğimiz duyguları hissedebilirsiniz. Başkalarının davranışına tepki olarak öfke hissederken sevgi dolu bir kız arkadaş, erkek arkadaş, anne, baba, oğul veya kız olabilirsiniz. Alışkanlıklarınızın dönüşmesinin vakit alacağının farkında olun.

1. İddialı Olun, Agresif Değil!

Durumları net bir şekilde açıklayın ve görüşleriniz hakkında açık olun. Kişinin davranışının etkisini açık ifadelerde belirtmesine izin verin.

1. Yüzleşmeye Açık Olun!

İhtiyaçlarınızı ifade etmek potansiyel çatışmalara yol açabilir ve bu her zaman kötü değildir. Akla ilk gelen şey olmasa bile, yüzleşmenin, doğrudan iletişim ve saygılı bir tutum olabileceğini unutmayın.

Pasif saldırgan davranışlardan kaçınmak, sessizliğe bürünmüş öfkenizi kırarak, içinizdeki bu boşluğu kapatmayı gerektirir. İhtiyaçlarınızı ifade etmek istediğinizde, başkaları tarafından reddedilme korkusundan, umursanmayacak olma tehdidinden kendinizi uzaklaştırın. Bu tip durumlarda ne kadar az korkunuz varsa, doğrudan rahat ve sağlıklı bir iletişim kurmaya o kadar yakınsınız demektir.

Olumsuz davranışlarınızı önemli ve geçerli bir şekilde tedavi etmeye başladığınızda ve bunun ne kadar iyi olduğunu hissettiğinizde, hayatı daha büyük bir heyecanla karşılamaya başlayacaksınız.

Post automatically merged: 31 Ocak 2022

Bi kere oyun oynamayı bence bir süre bırak sinir eder çünkü iyice dışarı çık hava al film felan izle ailenle konuş sürekli birileriyle diyalog içine gir eğlenmeye bak

evet evet Spora bile başlasa çok etki eder

 

[jutdxx]

Sinir topu alıp sık

 

[SelimYavuzTV]

Sinir topu alıp sık

bence bu daha çok sinire götürüyor insanı benim ellerim falan ağrıdı 5 dakika oynayınca

 

[SEVERO6660]

Bir kız arkadaş bul ki ihtiyacın olduğunda seni sakinleştirebilsin

 

[qazel123]

kanka psikiyatriste görünmeni tavsiye ederim , ve sosyalleş bol bol seni rahatlatıcak şeyler yapmaya özen göster

 

[JustEffort]

sabırlı biriyim diyorsan spora başla öfkeni ağırlıklara kusuyorsun çok iyi geliyor