Stres azalttırıcı aktiviteler

[SniperPrince]

8 aydır spor salonuna gidiyorum fakat 3-4 aydır protein tozu fiyatlarının 800tl üstü fiyatlara ve beslenmenin gereksiz pahalılaşmasından ötürü çok zorlanıyorum strese giriyorum. Ne yapmalıyım?

 

[CatsAndDogs12]

8 aydır spor salonuna gidiyorum fakat 3-4 aydır protein tozu fiyatlarının 800tl üstü fiyatlara ve beslenmenin gereksiz pahalılaşmasından ötürü çok zorlanıyorum strese giriyorum. Ne yapmalıyım?

Stres kafada biter hocam. Kafanı bunlara yorarsan stresten kurtulamazsın. Nefes eğzersizi, yürüyüş ve bağırarak bir şeyleri yumruklamak strese iyi geliyor.

 

[Pandaist]

Tamamiyle yürüyüş başka bir şey değil aban dağ bayır yürü

 

[SniperPrince]

Stres kafada biter hocam. Kafanı bunlara yorarsan stresten kurtulamazsın. Nefes eğzersizi, yürüyüş ve bağırarak bir şeyleri yumruklamak strese iyi geliyor.

Aslında hayatın genel akışı şu an için böyle kız arkadaşımdan ayrıldım, ailemle aram kötü ama dediklerine başlayım en azından bi tık iyi hissederim.

 

[Sertseneler]

knk gerilip uzanmak baya iyi bence

 

[mertserhat]

Bu durum çok psikolojik kanka malum ekonomi kötü olduğundan böyle bir şey olması normal ben de zamanında 800 tl gittiğim spor salonunun fiyatını sorduğumda bana 2900 küsür bir fiyat verdiler haliyle gidemedim evde de yapmaya üşeniyorum ve zaten her şey pahalı yapsam da günlük proteinimi karşılayamam bende bıraktım karantina başında vücudum harikaydı şimdi ise göbekli iğrenç biriyim stres konusuna gelince ben strese girince gözlerimi kapatıp sakinleşmeye çalışıyorum duşa girip aynada biraz kendime gaz verdikten sonra her şeyin pozitif yönüne bakıyorum denemediğim şeyleri yapıyorum mesela dün gece iftarda fırına kıymalı makarna attım üstüne beşamel sos döktüm hani bunu yaparken keyif aldığım için farklı bir şey denediğim için ister istemez stresim azaldı bilmiyorum herkesin kendi bir yöntemi var sende kendi yöntemini bulmalısın

 

[Noptech]

Protein tozunuı günlük proteinini karşılamadığın zaman kullanılıyor. Eğer yeterince et yiyorsan gerek yok kullanmana stres yapma bence.

 

[Ali ünsal]

casıllas doğa yürüyüşüne başladım kendimi buldum diyordu bir dene istersen

 

[Embyte]

hayat kısa dostum şu tarz meseseler için sıkma o güzel canını aynı sorunu bende yaşıyorum az protein yiyerek erimemesini sağlıyorum sadece

 

[kediciabi]

sinirlenince derin derin nefes alıp sinirlendiğin konuyu eğlence konusuna döndür kafanda buna alışınca çok daha rahat birisi olursun

 

[ilkaytrlas]

bol bol su tüket ve temiz havada yürüyüş yap

 

[rumuzumuz]

Doğa yürüyüşü.
Spor
Nefes egzersizleri.

 

[geceku3u54]

Kulaklığı takıp sahil kenarında yürümelik sakin kafa dinlemelik yerler tercih etmelisin

 

[By Legend crazy]

orman içi bisiklet kullan,arkadaşların la doğa içinde tur at
günlük beslenmende yeterince protein alabiliyorsan
protein tozunu bile gerek yok aslında

 

[Chestvisa]

1 hafta falan offline şekilde takılmak bence telefon vs hepsini salıp sadece 1 hafta boyunca kendine odaklan

 

[Weilda]

müziğini aç kulaklığını tak ve bir yürüyüşe çık

 

[hoover]

Düşüncelerini kağıda dök veya arkadaşlarınla vakit geçir.

 

[mertserhat]

Protein tozunuı günlük proteinini karşılamadığın zaman kullanılıyor. Eğer yeterince et yiyorsan gerek yok kullanmana stres yapma bence.

Kanka adam protein tozu alamazken et nasıl alıcak et dediğin tavuk etidir eminim ki zira o bile 40 tl ve genelde belli bir seviyeye ulaştığın zaman protein tozu bile yetmez 1 shakete ortalama 24 protein var ve bu sadece o öğünlük yetiyor bu ülke adama pre-workout bile yaptırmıyor büyük kayıp

 

[asker68]

chillstep müzikler öneririm ayrıyaten yaz aylarında gece sahile (varsa) veya otruduğun şehrin sokaklarını gezebilirsin bu sinirlerini sakinleştiricektir

 

[Berat Beyribey]

kendini tatmin edecek şeyler yap