- Yasaklandı
- #1
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
arkadaşlar ev egzersizlerini saat kaçta yapıyorsunuz en doğrusu hangisi
Ev egzersizi saat kaçta yapılmalı ?
- Konuyu başlatan Thelordelk80
- Başlangıç tarihi
- Durum
- Moderatör
- #2
Несмотря на предателей, я все еще стою.
Co - Admin
Sabah 7,8 arası ideal bence ben o aralarda yapıyorum.
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #4
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
aç karnınamı yoksa tok mu
- Moderatör
- #5
Несмотря на предателей, я все еще стою.
Co - Admin
Ben yemek yedikten sonra yapıyorum.
Onaylı Üye
sen ne zaman istersen
Onaylı Üye
arkadaşlar 178 boyunda 95 kiloyum ağırlık olarak yağ bölgelerim bel ve göbek kısmında sabah 9-10 gibi ofiste oluyorum 5-6 gibi geliyorum bana önerebilceğiniz bi egzersiz programı var mı?
Onaylı Üye
ne kadar egzersiz yaparsan yap istersen sabahtan akşama kadar tepin yemek alışkanlığını düzeltmediğin sürece hiçbir anlamı yok göbek bel bölgesindeki yağların sebebide hala fazla kilonun olmasından kaynaklı önce düzenli bir yemek planı şart diyet değil sadece dikkat etmek
Yaralarım vücudumda değil ruhumda
Süper Üye
1.85 boyum var 77 kiloyum karın bölgesinde yağ oluyor.Karın kası egzersizi yapınca dümdüz oluyor.1.85 boya daha düşük kilo olamam.
Onaylı Üye
yediklerimi bilsen kilo alman imkansız dersin
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #13
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
ben play store den ev egzersiz diye program var ondan yapıyorum
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #15
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
ben koşuya gidiyom sabah 7.30 da 9 da egzersiz yapıyorum
Onaylı Üye
metabolizmayla alakalı birşey o kanka kalori hesabı yapıcan eğer kilo alıyorsan veremiyorsan bir yerde bi hata yapıyosundur bu egzersiz azlığıyla alakalı değilyediklerimi bilsen kilo alman imkansız dersin
Onaylı Üye
hiç egzersiz yapmıyorum sorun burda sanırım
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #19
Hacklendiniz El Sallayin
Banlı Üye
aynen yemene dikkat edecen
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli
- Çözüldü
