Gece geç saatlere kadar nasıl ayakta kalabiliyorsunuz?
- Konuyu başlatan one1man1
- Başlangıç tarihi
- Durum
Onaylı Üye
pc basında biraz zor gelıyo hele oyun vb oynuyosan kolay kolay uyku gelmıyor
Süper Üye
yani eğer duramıycak kıvama getiriyosa uykun gece uykunu alman vucudun için daha iyi olcaktır ama eğer illa durmak istersende bolca kola ve kahve tüketebilirsin bunu yanında gece yaptıgın aktivitede önemli mesela dümdüz film veya yavaş bir diziye takılırsan uykunun daha çabuk gelmesi olası oyuzden seni daha uyanık tutcak aktivitler seçmende yarar var
Üye
gündüz uyumadıgım
Uzman Üye
Sabahtan kaltıktan sonra saat 12 den danra 6 kadar yat uyu 6 dan sora zaten bidaha uyuyamıyorsun
Onaylı Üye
sabahtan uykunu al istersen öğleye kadar yat bütün gun yatakda kal bir sey yapma sabah 6 ya kadar kalırsın hem uykun gelmiyor
- Moderatör
- #89
sabahları yatıyorum gece sabaha kadar pc veyahut ders çalışıyorum arkadaşlarla sınav dönemi nasıl olduysa öyle oldu bir gece clubtan sonra uyumadık sonra zaten otomatikmen uyku düzeni geceye doğru kayıyor yani sana tavsiyem gece zamanı çok hızlı geçirecek birşeyler yap sabahta 11-12 gibi uyu.
Onaylı Üye
akşam yemeğinin üstüne enerji içeceği gece saatlerinde de bir kahve çakıyorum
Üye
Parlak ışıklar, özellikle mavi tonlu ışıklar, uyanıklık seviyenizi artırabilir. Ancak gece geç saatlerde bu tür ışıklardan kaçınmak da uyku düzeninizi korumanıza yardımcı olabilir.
yani biraz zorluyor fakat olay tamamen uğraştığın şeyden sıkılmaman mesela cs2 oynuyorsun maç başlayınca sıkılmassın ama sıra beklerken sıkılıp gidebilirsin bunun yerine sıra beklerken farklı şeylerle uğraş video izlemek v.b şeyler gibi kafein tüketebilirsin pc yoksa mobil oyunlara veya farklı şeylere yönel kardeşin varsa ve aynı yaşta falansanız geceleri uyumayabilirsiniz eğlenebilirsiniz mantığı yaptığın şeyden sıkılmamak
önceden bende sabahlardım. Ama şimdi 11 12 ben iptal
Onaylı Üye
uyumak istemiyorsan kahve iç işe yarıyor
Uzman Üye
hocam istemsiz oluyor
- Durum
Benzer Konular
- Kilitli