Forum Kuralları Hata Çözümleri Hileler Nasıl Kullanılır ? Üye Grupları
Neler Yeni

günde 2 kere antrenman yapılır mı

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

ahmetal4472

ahmetal4472
Onaylı Üye
Katılım
2 Mar 2019
Mesajlar
54
Tepki puanı
1
Ödüller
6
7 HİZMET YILI
bi hafta 3 diğer hafta 4 gün antreman yapmalısın bence pazartesi antrenman salı off çarşamba antrenman perşembe off cuma antrenman cumartesi off pazar antrenman pazartesi off gibi
 

enesytp

E
Onaylı Üye
Katılım
27 Ocak 2023
Mesajlar
71
Tepki puanı
7
Ödüller
1
Yaş
22
3 HİZMET YILI
yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman
Genişletmek için tıklayın ...
eğer yorulmam diyorsan yapabilirsin. Vücuda zararı olmz merak etme
 

simseq56

S
Onaylı Üye
Katılım
11 Eki 2018
Mesajlar
50
Tepki puanı
0
Ödüller
4
Yaş
28
7 HİZMET YILI
Bir günde 2 antrenman yapıyorsan ilk antrenmanın veriminden şüphe duyarım. Benim ortalama 1.30 - 2 saat sürüyor dermanım kalmıyor ertesi güne kadar. 2 gün yapıp 1 gün ara verebilirsin.
 

ali35

A
Seçkin Üye
Katılım
3 Ağu 2018
Mesajlar
567
Tepki puanı
61
Ödüller
8
Yaş
42
7 HİZMET YILI
yapılabilir fakat vücudunun fiziki durumuna bağlı bir şekilde .
 

xmetinx112

X
Üye
Katılım
28 Ocak 2021
Mesajlar
16
Tepki puanı
0
Ödüller
3
Yaş
24
5 HİZMET YILI
yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman
Genişletmek için tıklayın ...
kanka bence günde 2 defa çok fazla kendini sakaktlaya bilirsin
 

MAMİŞSEMİH

MAMİŞSEMİH
Edep aklın tercümanıdır
Seçkin Üye
Katılım
24 Kas 2018
Mesajlar
346
Tepki puanı
11
Ödüller
8
Yaş
30
7 HİZMET YILI
Kaç saat ve kaç kilo kaldırdığına bağlı ama yinede seni yora bilir
 

kamil0909

K
Onaylı Üye
Katılım
19 Şub 2018
Mesajlar
51
Tepki puanı
1
Ödüller
7
Yaş
29
8 HİZMET YILI
düzgün beslenme ve dogru diyetle yapılabilir kanka dikkatli ol ama
 

Konsolkafa9771

Konsolkafa9771
Uzman Üye
Katılım
30 Ocak 2017
Mesajlar
186
Çözümler
1
Tepki puanı
7
Ödüller
10
Yaş
31
9 HİZMET YILI
Abi günde 2 antrenman zorlar metabolizmayi falan 1 antrenmanda yedigini 1 kere daha yemen gerekicek falan filan kasların yorulcak derken haftada 5 ya da 6 iyidir bence
 

one1man1

one1man1
Ultra Üye
Katılım
15 Tem 2021
Mesajlar
1,644
Çözümler
4
Tepki puanı
199
Ödüller
5
4 HİZMET YILI
Hocam hergun yap 1 defa yap ama sağlam yap disiplin onemli
 

kuzubye088

kuzubye088
Arkanda
Ultra Üye
Katılım
14 Kas 2021
Mesajlar
2,281
Çözümler
3
Tepki puanı
136
Ödüller
7
4 HİZMET YILI
yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman
Genişletmek için tıklayın ...
bence profesyonel insanlardan yadım al sana yazsınlar kanka
 

banasane

B
Üye
Katılım
2 Tem 2020
Mesajlar
49
Tepki puanı
5
Ödüller
2
Yaş
25
5 HİZMET YILI
yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman
Genişletmek için tıklayın ...
Günde 30 dk fazlasıyla yeter
 

keysi

K
Onaylı Üye
Katılım
19 May 2019
Mesajlar
57
Tepki puanı
8
Ödüller
5
7 HİZMET YILI
kasları çalıştırmanın yanı sıra yeterince dinlendirmen de gerekiyor bu konu hakkında bilimsel araştırmalara bakman gerekebilir
 

Anaximenesx

A
Onaylı Üye
Katılım
10 May 2021
Mesajlar
50
Tepki puanı
2
Ödüller
3
Yaş
23
5 HİZMET YILI
yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman
Genişletmek için tıklayın ...
kankı aynı bölgey, çalışırsan gelişimin biraz geriyebilir ama aynı kas grubunun farklı bölgelerini çalışırsan birşey olmaz . Şöyle birşey yapabilirsin sabah cardio sadece bisiklet yürüyüş akşama ağırlık antremanı
 

Geazart

Geazart
Basketball player
Süper Üye
Katılım
4 Şub 2018
Mesajlar
728
Çözümler
3
Tepki puanı
71
Ödüller
9
Yaş
29
8 HİZMET YILI
kaldırabilir kendini sakatlıcak kadar zorlamazsan sorun olmaz
 

mbugra5

M
Onaylı Üye
Katılım
8 Şub 2021
Mesajlar
62
Tepki puanı
3
Ödüller
3
Yaş
21
5 HİZMET YILI
yagi99' Alıntı:
mesela ben sabah 6 da antrenmana başlıcam 7 30 da bırakcam ondan sonra öğlen 4 te antrenmana başlıcam 5 30 gibi bırakcam haftada bunu 2 3 kere yapmayı düşünüyorum vücuda zarar verir mi ?
1 gün off day bırakcam diğer günlerde tek antrenman
Genişletmek için tıklayın ...
kral bi ppl antrenmanı sonrası 2. antreanmanı atamıyor olmaz lazım doğalsan (kür giriceksen o ayru )
 

Gazelle

Gazelle
Süper Üye
Katılım
1 Şub 2019
Mesajlar
801
Çözümler
6
Tepki puanı
142
Ödüller
9
Sosyal
7 HİZMET YILI
Vücuduna saygın yoksa yap, eğer ki varsa o kadar yüklenme ters tepecektir çünkü. Sağlık açısından. Günde 1 kere yap ve sonrasında iyi beslen.
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Benzer Konular

Contento
Selamün aleyküm.
Cevaplar
8
Görüntüleme
152
Lyr1ca
Lyr1ca
E
Satıyorum Counter Strike 2 Xone Hack | Esp | Aimbot | Trigger Bot
Cevaplar
4
Görüntüleme
1K
MultiDede
M
E
  • Kilitli
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiren Besinler Nasıl Tüketilmesi Gerekiyor
2 3 4
Cevaplar
69
Görüntüleme
2K
AkifHoca
A
A
  • Kilitli
Linux neden daha iyidir
2
Cevaplar
22
Görüntüleme
4K
tahripizleri
T
Porferious
  • Kilitli
Asla unutmayacağım
2 3
Cevaplar
55
Görüntüleme
5K
vondershy
vondershy

Hakkımızda

MemoryHackers.org 2015 yılında kurulmuş memory hacking topluluğudur. Bünyesinde Dword Team ve birçok profesyonel coder bulundurmaktadır. Amaçları pay2win olan oyunlardaki parayı öde , birinci ol ayrımcılığını kaldırmak için yazılımlar üretip / paylaşmaktır. Paylaşılan yazılımların memoryhackers.org ile bir alakası olmayıp, memoryhackers.org yasalara göre sadece "yer sağlayıcı" olarak hizmet etmektedir. 5651 kanunda belirtildiği gibi "Yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir." Ayriyetten aynı maddenin devamında "“yer sağlayıcının, yer sağladığı hukuka aykırı içeriğin kanunen belirli suçları içermesi halinde yer sağlayıcının haberdar edilmesi hâlinde bu içeriği yayından çıkarmakla yükümlüdür.” sözleri yer almaktadır. Eğer ürününüzün / programınızın sitemiz aracılığıyla kötüye kullanıldığını düşünüyorsanız lütfen "İletişim" sekmesinden şirketinizin resmi elektronik adresinden veyahut avukatınız aracılığı ile gerekli müracaatı yapınız. Yapmış olduğunuz istekler yoğunluğa göre 3 iş günü içerisinde incelenip haklı bulunmanız neticesinde hak sahibinin belirttiği kötüye kullanım olan konu 7 iş günü içerisinde sitemizden kaldırılır. Sitede bir çok oyun için yazılmış hile & araçlar bulabilir, programlama dersleri izleyebilir, ilginizi çeken içerikleri paylaşabilir ya da bilgisayarla ilgili,hayatınızdaki herhangi bir olayla ilgili görüş & yardım talep edebilirsiniz. Memoryhackers.org kökleri çok uzun yıllara dayanmaktadır. Memoryhackers.org oyunlardaki zengin / fakir ayrımcılığını kaldırmak için uzun yıllar hizmet vermektedir & vermeye devam edicektir.

Desteklenen Oyunlar

Desteklenen Oyunlar

Copyright © 2015-2026 MemoryHackers® All rights reserved.
Forum software by XenForo®
Üst