Queria saber qual proteína vocês mais preferem na sua dieta
- Durum
Uzman Üye
o que ta soltando mais seu itnestino e o brocolis mesmo, por causa da fibra, e acredito que vc deva ingerir uma quantidade boa de agua pra conseguir hidratar as fibras dele, pq se nao hidratar vai ser ate pior pro seu intestino
Onaylı Üye
carnes fibrosas e bastante peixe, só vivo comendo + essas comidas japonesas por agora e algumas sopas japonesas que são maravilhosas
Uzman Üye
comidas japonesas normalmente usam bastante soja, vc gosta de tofu?
Onaylı Üye
Sim, substituo por muita coisa, mas n como sempre
Onaylı Üye
Frango e ovo
Uzman Üye
substitue pelo que por exemplo? o ruim do tofu e que tem pouquissima proteina
Süper Üye
frango, peixe e carne rs
Onaylı Üye
Ovo é a principal coisa q substituo com tofu, assim como substituo o leite normal por leite de soja e algumas outras carne pra não ficar vivendo só de carne vermelha
- Durum
