Çok zayıf birisi nasıl kilo alabilir?

• 8 Haz 2023

• #121

onewander

O

Onaylı Üye

Katılım

7 Ocak 2021

Mesajlar

101

Tepki puanı

1

Ödüller

3

Yaş

26

5 HİZMET YILI

Abi harika bir paylaşım kilo aldırıyor çok güzel bir yazı çok faydalı

 

• 8 Haz 2023

• #122

furkansrby

Seçkin Üye

Katılım

14 Ara 2019

Mesajlar

325

Çözümler

1

Tepki puanı

18

Ödüller

5

Yaş

28

6 HİZMET YILI

Her gece yatmadan süt, yulaf, cici bebe vs karıştırıp yiyin ben bu şekilde 6 7 kilo aldım.

 

• 8 Haz 2023

• #123

mohamad11223

M

Onaylı Üye

Katılım

18 Mar 2021

Mesajlar

52

Tepki puanı

0

Ödüller

3

Yaş

29

5 HİZMET YILI

1. Sık Sık Beslenin.
2. Yemekle Beraber Sıvı Tüketmeyin.
3. Çorba Tercih Etmeyin.
4. Sağlıklı Karbonhidratları Tercih Edin.
5. Protein Alımınızı İhmal Etmeyin.
6. Yağlı Tohumlara Yer Verin.
7. Süt ve Süt Ürünleri Tüketin.
8. Yağlı Beslenirken Dikkat.

 

• 15 Haz 2023

• #124

swendler

S

Onaylı Üye

Katılım

11 Haz 2021

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

2

Yaş

25

4 HİZMET YILI

Kendimi bildim bileli zayıfım kilo alamıyorum bakalım işe yarıyacak mı

 

• 15 Haz 2023

• #125

iRunnerZ

I

Onaylı Üye

Katılım

26 Şub 2017

Mesajlar

50

Tepki puanı

3

Ödüller

7

9 HİZMET YILI

Soranları yönlendirmelik bir konu olmuş elinize sağlık

 

• 15 Haz 2023

• #126

ardaerbn

Seçkin Üye

Katılım

11 Kas 2019

Mesajlar

317

Tepki puanı

34

Ödüller

6

6 HİZMET YILI

dostum bu bilgi için gerçekten teşekkür ederim arkadaşım durmadan ben spora gittiğim için bunu sorar dururdu artık ona anlatabilirim

 

• 21 Haz 2023

• #127

moxra5555

M

Seçkin Üye

Katılım

22 Haz 2022

Mesajlar

303

Çözümler

1

Tepki puanı

13

Ödüller

2

Yaş

27

3 HİZMET YILI

günde yediğin öğünü daha fazla yiceksin ve sağlıklı besleniceksin

 

• 21 Haz 2023

• #128

cesco

C

Onaylı Üye

Katılım

20 Haz 2023

Mesajlar

52

Tepki puanı

2

Yaş

26

2 HİZMET YILI

aldığın kalori harcadığından yüksek olursa alırsın zaten

 

• 21 Haz 2023

• #129

SametT.

Ultra Üye

Katılım

29 Ağu 2017

Mesajlar

2,481

Çözümler

6

Tepki puanı

205

Ödüller

10

Yaş

22

8 HİZMET YILI

bir arkadaşım gainer kullandı tek başına etki etmiyor yanına yemek yemeniz lazım adamın üstünde resmen iskelet sistemini çalışabiliyoruz

 

• 21 Haz 2023

• #130

emrekaya1

E

Onaylı Üye

Katılım

21 Haz 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Yaş

21

2 HİZMET YILI

teşekkür ederim yardımcı olur bana diye umuyorum

 

• 21 Haz 2023

• #131

ahmikuru

A

Üye

Katılım

21 Haz 2023

Mesajlar

6

Tepki puanı

1

Yaş

25

2 HİZMET YILI

su orucu yap kanka

 

• 21 Haz 2023

• #132

ersin dirig

E

Seçkin Üye

Katılım

12 Nis 2019

Mesajlar

311

Tepki puanı

15

Ödüller

6

Yaş

32

7 HİZMET YILI

zararlı kilo ve en hızlı bir şekilde almak istiyorsan yapacağın tek birşey var gece yatmadan 5 dilim baklava yemek 1 diliminde 400 kl bulunmaktadır günde 5 adet yenmesi durumunda sadece bu tatlıyla 2000 kl alıyorsun insan hiçbirsey yapmadıgı halde gunde 2500 kl yakıyor sistem garanti sende kalori açığını kapatmak için boll tatlılara abanacaksın 1 ay sonra 10 kg görürsün her gün her gün aksatmadan yemelisin gün boyunca sadece normal yaşantındaki gibi yemeklerini ye sadece yatmadan 5 dilim olacak min. bak gör .d

 

• 21 Haz 2023

• #133

sylasmainns

S

Onaylı Üye

Katılım

21 Haz 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

2

Yaş

21

2 HİZMET YILI

bu bilgiler işime yarıcak böyle seyleri yapmanız çok iyi oluyor teşekkür ederim

 

• 22 Haz 2023

• #134

Simon Riley

Seçkin Üye

Katılım

25 Kas 2016

Mesajlar

410

Çözümler

2

Tepki puanı

73

Ödüller

8

Yaş

27

9 HİZMET YILI

Günlük yediğin porsiyonun 2 katını yemeye çalış

 

• 22 Haz 2023

• #135

Nato Yanbasan

N

Onaylı Üye

Katılım

29 Ocak 2020

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Ödüller

6

Yaş

35

6 HİZMET YILI

Tek işi yemek yemek olacak 1 kırıntı ekmeği bile yemesi lazım

 

• 22 Haz 2023

• #136

Mikaeluna

M

Onaylı Üye

Katılım

15 Ağu 2021

Mesajlar

53

Tepki puanı

5

Ödüller

4

4 HİZMET YILI

karbonhidrat ye salata gibi çerçöpten uzak dur

 

• 25 Haz 2023

• #137

KAKOİN

K

Üye

Katılım

25 Haz 2023

Mesajlar

16

Tepki puanı

1

Yaş

19

2 HİZMET YILI

aşırı yemek yerine çok sağlıklı olmasa da takviye alabilir

 

• 26 Haz 2023

• #138

HAMZA EPY

H

Onaylı Üye

Katılım

3 Şub 2023

Mesajlar

63

Tepki puanı

4

Ödüller

1

Yaş

35

3 HİZMET YILI

gece bol bol yemek tüket bi ayda görürsün farkını şişko diyecekler sana sonra

 

• 26 Haz 2023

• #139

berksevindik

B

Uzman Üye

Katılım

21 Haz 2023

Mesajlar

215

Tepki puanı

6

Ödüller

2

Yaş

23

2 HİZMET YILI

yaktığın kaloriden daha fazla kalori alarak

 

• 26 Haz 2023

• #140

ardaardaa

A

Üye

Katılım

6 May 2018

Mesajlar

45

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

32

8 HİZMET YILI

teşekkürler hocam işime yarar