Kilo almak için ne yapılmalı?

• 6 Eki 2023

• #101

hero1236

H

Uzman Üye

Katılım

7 Ara 2016

Mesajlar

196

Çözümler

1

Tepki puanı

14

Ödüller

9

Yaş

29

9 HİZMET YILI

sadece yemek yetmez kardeşim aynı zamanda sporunu da yapmak zorundasın spor+ fazla karbonhidratla kolay kilo alırsın

 

• 6 Eki 2023

• #102

Roliva

R

Üye

Katılım

6 Eki 2023

Mesajlar

49

Tepki puanı

2

Yaş

26

2 HİZMET YILI

Karbonhidrat yiyebilirsin dostum

 

• 14 Eki 2023

• #103

emow1337

E

Üye

Katılım

12 Eki 2023

Mesajlar

46

Tepki puanı

0

Yaş

25

2 HİZMET YILI

kalorisi yüksek gıdaları tüket

 

• 14 Eki 2023

• #104

wenzy808

W

Onaylı Üye

Katılım

17 Eki 2021

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

25

4 HİZMET YILI

sabah kalkar kalkmaz bir bardak suya 6 damla limon damlat iç hem mideyi yakar hemde yumuşatır

 

• 14 Eki 2023

• #105

adew123

A

Onaylı Üye

Katılım

10 Eki 2021

Mesajlar

76

Tepki puanı

18

Ödüller

3

Yaş

41

4 HİZMET YILI

yeşil acı süs bibieri 1 ay rahatsız eder alışınca garanti doğal kilo alırsın.
Kabızlık sorunun varsa bağırsaklarıda çalışmasına yardımcı olur.
48 kilo idim acıya başladım 2 yıl sonra 70 kiloyum.

 

• 14 Eki 2023

• #106

retrozone

R

Onaylı Üye

Katılım

14 Eki 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Yaş

25

2 HİZMET YILI

çikileta ye

 

• 14 Eki 2023

• #107

steelpvp123

S

Onaylı Üye

Katılım

14 Eki 2023

Mesajlar

54

Tepki puanı

0

Yaş

26

2 HİZMET YILI

1 litre süt 2 paket cicibebe 2 yemek kaşığı bal 2 muz , hergün yersen ayda 10 kilo alırsın rahat( gece yatmadan önce)

 

• 14 Eki 2023

• #108

Mr Zeradyo

M

Onaylı Üye

Katılım

8 Eyl 2022

Mesajlar

50

Tepki puanı

0

Ödüller

1

3 HİZMET YILI

Vücudunun gerektiğinden fazla kalori alırsan (yağlı veya yağsız) otomatik olarak kilo alirsin bunu bir diyetisyenle saglikli bir kilo alma sistemine çevirebilirsin, her zaman profesyonel birine danışmak daha güvenli olacaktır.

 

• 15 Eki 2023

• #109

davutbtmz

D

Onaylı Üye

Katılım

9 Eki 2023

Mesajlar

51

Tepki puanı

0

Yaş

33

2 HİZMET YILI

Uzman bı diyetisyen düzenli beslenme

 

• 15 Eki 2023

• #110

denizdestroyer

D

Onaylı Üye

Katılım

22 Mar 2020

Mesajlar

104

Tepki puanı

5

Ödüller

6

Yaş

25

6 HİZMET YILI

Metabolizman hızlı olabilir kilo almak için kusuna kadar yemen lazım ve daha az lifli şeyler tüket tokluk hisseni arttırır yoksa protein den bol ye ve öğünün erken yap kardiyo yapma pek

 

• 15 Eki 2023

• #111

idasac

I

Üye

Katılım

28 Nis 2019

Mesajlar

48

Tepki puanı

3

Ödüller

4

Yaş

26

7 HİZMET YILI

bir günde harcadığın kalorinşn fazlasını alman lazım ona göre hesapla

 

• 15 Eki 2023

• #112

varenares

V

Onaylı Üye

Katılım

14 Eki 2023

Mesajlar

49

Tepki puanı

2

Yaş

29

2 HİZMET YILI

zahter dene

zahter dene

 

• 15 Eki 2023

• #113

Renz Ian X

R

Onaylı Üye

Katılım

15 Eki 2023

Mesajlar

62

Tepki puanı

1

Yaş

25

2 HİZMET YILI

eat everyday

 

• 6 Kas 2023

• #114

Emrekara1940

E

Onaylı Üye

Katılım

5 Kas 2023

Mesajlar

55

Tepki puanı

1

Yaş

31

2 HİZMET YILI

öğünlerini yükselt spor yap protein tozu kullan

 

• 6 Kas 2023

• #115

ouzino

O

Uzman Üye

Katılım

8 Ağu 2023

Mesajlar

199

Tepki puanı

8

Yaş

26

2 HİZMET YILI

Aç yat dostum

 

• 6 Kas 2023

• #116

katip42

K

Onaylı Üye

Katılım

26 Mar 2023

Mesajlar

50

Tepki puanı

6

Ödüller

1

Yaş

36

3 HİZMET YILI

yemek ye bol bol yine olmuyorsa kendin kontrol ettir değerlerin düşük olabiliri

yemek ye bol bol yine olmuyorsa kendin kontrol ettir değerlerin düşük olabiliri

 

Moderatörün son düzenlenenleri: 6 Kas 2023

• 6 Kas 2023

• #117

minikwt

M

Onaylı Üye

Katılım

9 Şub 2020

Mesajlar

53

Tepki puanı

0

Ödüller

6

Yaş

23

6 HİZMET YILI

yemek ye

 

• 5 Ocak 2024

• #118

Bridge

Ultra Üye

Katılım

22 May 2017

Mesajlar

1,818

Tepki puanı

137

Ödüller

10

Yaş

26

Sosyal

9 HİZMET YILI

Abur cubura abansan kilo almiyormusun yine?

 

• 5 Ocak 2024

• #119

Shinsmork

S

Uzman Üye

Katılım

5 Kas 2016

Mesajlar

151

Tepki puanı

4

Ödüller

7

9 HİZMET YILI

gainer kullanabilirsin

 

• 5 Ocak 2024

• #120

jer2k

Hile bir zevktir

Süper Üye

Katılım

2 Ocak 2021

Mesajlar

1,231

Çözümler

6

Tepki puanı

312

Ödüller

6

Yaş

29

Sosyal

5 HİZMET YILI

her zaman yemek yemeden 30 dk veya 1 saat önceden su içeceksin yemekteyken kesinlike sulu şeyler yemeyeceksin benim doktorum böyle demişti işe yaradı