Onaylı Üye
bu yazın ortasında 99 kilolara kadar çıkmıştım bir takım sıkıntılardan dolayı ve artık yaşam zorlaşmıştı uyanmak işkence gibiydi, artık bu gidişi değiştirmem gerektiğininn farkına vardım ve aralıklı oruca başlamıştım sabah kalkıp kahve fit form yiyip gün içinde sadece kahve ile beslenip akşam meyve kahve ve fit form ile günü kapatıp 1 ay içinde 86 ya kadar düştüm şuan kilomdan memnun olduğum için uygulamıyorum sağlıksız ama en verimli kilo düşürme taktiği budur.
