Sporda gelişmek için yiyecek önerisi

• 2 Eki 2022

• #41

Mustafa Songur

M

Onaylı Üye

Katılım

27 Ocak 2019

Mesajlar

54

Çözümler

1

Tepki puanı

2

Ödüller

5

Yaş

25

7 HİZMET YILI

pilava ve tavuga gömül, sağlam ol

 

• 2 Eki 2022

• #42

sosa3535

Onaylı Üye

Katılım

23 Eyl 2022

Mesajlar

73

Çözümler

1

Tepki puanı

7

Ödüller

3

Yaş

30

3 HİZMET YILI

tavuk pilav soda bol bol meyve diyebiliyorum

 

• 2 Eki 2022

• Yasaklandı
• #43

BaBOR873296

B

Mondoro Rokoko

Banlı Üye

Katılım

1 Şub 2017

Mesajlar

813

Çözümler

10

Tepki puanı

378

Ödüller

6

9 HİZMET YILI

Ben Genelde Bol Bol Et Yerim. Tedariğimde Köydür. Yani Ne Bileyim Tatlı Ve Yağ'a Olabildiğince Kaçındığım Şeyler Bundan. Annem Sağolsun Etin Yağını Süzüyor Benim İçin. Leziz Duruyor. Ama Tuzdan Kaçınmayın Günde 1Gr Tuz Vücut İçin Yeterlidir.

 

• 16 Eki 2022

• #44

yuri mori

Y

Onaylı Üye

Katılım

8 Eki 2022

Mesajlar

53

Tepki puanı

1

Ödüller

2

Yaş

25

3 HİZMET YILI

tavuk göğüsü acayip derecede iyi

 

• 16 Eki 2022

• #45

emrhan1524

Lol Script Kullanıcısı xD

Süper Üye

Katılım

28 Nis 2018

Mesajlar

616

Çözümler

2

Tepki puanı

65

Ödüller

7

Yaş

25

8 HİZMET YILI

yulaf öneriyorum dostum eğer benim gibi yulaf yiyemiyorsan tadı hoşuna gitmiyorsa tarif veriyim hemen, 2 yumurta 100 gr un haline getirilmiş yulaf, yarım çay bardağı süt ve en önemlisi tatlandırıcı ben kurabiye aromalı toz tatlandırıcı kullanıyorum (ölçüleri kendine göre arttırabilirsin) şimdi içine muz falan koy diyecem muzun fiyatı almış başını gitmiş o yüzden söylemedim.

 

• 16 Eki 2022

• #46

Aliefe546

A

Dibe vurmadan özgür olamazsın

Onaylı Üye

Katılım

28 Kas 2020

Mesajlar

60

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

26

5 HİZMET YILI

Etli pilav, lapa pilav, yağsız salata, meyve sebze ye sonra bol su iç bide dahada gelişmek istiyorsan yemek dışında fazla uyu yani 6 saat uyuyorsan 10 saat uyu eğer vaktin varsa ve en önemli beyaz tavuk ve kırmızı et ye mümkünse (yağsız)

 

• 16 Eki 2022

• #47

erenmert77

E

Üye

Katılım

19 Mar 2018

Mesajlar

9

Tepki puanı

0

Ödüller

6

Yaş

30

8 HİZMET YILI

Ucuz yoldan ve bol protein kaynağından dolayı tavuk göğsü, onun haricinde antrenman yaparken kaslarını olabildiğince zorlamak ve karbonhidrat takviyesini eksik etmemek kardeşim.

 

• 16 Eki 2022

• #48

zzbbkabaq1

Z

Süper Üye

Katılım

3 Şub 2020

Mesajlar

606

Çözümler

1

Tepki puanı

17

Ödüller

5

Yaş

25

6 HİZMET YILI

şırdan gömüyom şuan 90 kiloyum ama hayvan gibi kaslarım belli 3 yıldır spora gidiyom hergün şırdan yiyom nerdeyse

 

• 16 Eki 2022

• #49

king66s

Süper Üye

Katılım

19 Tem 2019

Mesajlar

600

Tepki puanı

34

Ödüller

5

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Eggs and meat

 

• 17 Eki 2022

• Yasaklandı
• #50

berkakd83

B

Banlı Üye

Katılım

3 Ağu 2021

Mesajlar

543

Tepki puanı

38

Ödüller

1

4 HİZMET YILI

Yulaf protein içeren besinler tüketmelisin karbonhidratı az tüketmelisin yağlanma olmaması için

 

• 17 Eki 2022

• #51

kayraturkmen1

Ultra Üye

Katılım

14 May 2018

Mesajlar

1,503

Çözümler

4

Tepki puanı

65

Ödüller

9

8 HİZMET YILI

hem kilo alıp hem spor ile kasa donusturebilecegin

tavuklu pilav (şu an 3. tabağı yiyorum)
yulaf
yumurta
muz
lor peyniri
kırmızı et

 

• 17 Eki 2022

• #52

kuzgununfair

Süper Üye

Katılım

4 Ocak 2022

Mesajlar

632

Çözümler

1

Tepki puanı

91

Ödüller

3

Yaş

27

4 HİZMET YILI

Şimdi Protein ve Lif değeri yüksek yiyecekler tercih etmelisin. Bunların başında Yumurta, Yulaf, Haşlanmış Pirinç, Tavuk, Balık gelir. Sakatatlardan uzak dur protein değeri yüksek bile olsa salam, sucuk gibi.

 

• 17 Eki 2022

• #53

Alone MuffiN

МОЯ ЖИЗНЬ МОИ ПРАВИЛА

Süper Üye

Katılım

14 Ocak 2019

Mesajlar

609

Çözümler

8

Tepki puanı

56

Ödüller

8

7 HİZMET YILI

yulaf ve tavuk pilav

 

• 18 Eki 2022

• #54

mert6262

Ultra Üye

Katılım

27 Mar 2020

Mesajlar

1,579

Çözümler

4

Tepki puanı

87

Ödüller

7

6 HİZMET YILI

makarna fln

 

• 30 Eki 2022

• #55

yagizrealtr

Süper Üye

Katılım

16 Nis 2021

Mesajlar

646

Çözümler

1

Tepki puanı

106

Ödüller

5

5 HİZMET YILI

borawexy01' Alıntı:

Ben fittnes e gidiyorum fakat zamanla iyi geliştiğimi düşünüyorum tabiki daha iyi gelişmek adına önerebileceğiniz herhangi bi yiyecek litesi vb alternatifler varsa bana söylermisiniz şimdiden teşekkür ederim.

Genişletmek için tıklayın ...

Fitness daki hocaya sormak daha mantıklı hocam

 

• 30 Eki 2022

• #56

JAMMAN

J

Seçkin Üye

Katılım

16 Mar 2019

Mesajlar

405

Tepki puanı

24

Ödüller

6

Yaş

27

7 HİZMET YILI

Hocam yemek programı kilonuza boyunuza göre çok değişir ancak en çok tavuk yumurta pilav vb tüketmeniz lazım

 

• 1 Kas 2022

• #57

ProCommandoXXX

P

Uzman Üye

Katılım

1 Ocak 2016

Mesajlar

258

Tepki puanı

7

Ödüller

9

10 HİZMET YILI

Ben Mercimek keşfettim gerçektende faydasını gördüm denemeni tavsiye ederim. Günde 250 gram mercimek yiyom omuzlarım fena oldu

 

• 1 Kas 2022

• #58

kobersin

K

Onaylı Üye

Katılım

31 Tem 2021

Mesajlar

50

Tepki puanı

1

Ödüller

5

4 HİZMET YILI

tavuk ve pilav tabikkiiiiii

 

• 3 Kas 2022

• #59

wolked36

Video Editörü

Katılım

22 Kas 2018

Mesajlar

377

Çözümler

3

Tepki puanı

74

Ödüller

8

Yaş

29

7 HİZMET YILI

Herkes pilav tavuk diyor bir de yulaf abi sporcu isen lezzetden mahrum kalıyorsun ama yani vücudun da ferrariye dönüşüyor

 

• 3 Kas 2022

• #60

ismetefe5531

I

Onaylı Üye

Katılım

2 Kas 2022

Mesajlar

51

Tepki puanı

1

Yaş

25

3 HİZMET YILI

Tavuk göğüsü,yulaf ve protein ağırlıklı besinler tüketmeni öneririm içinde protein fazla olan besnler tercih rt