çok dert ediyorum ama yine olmuyor erken uyuyayım diyorum yine sabaha kadar yataktan kıvrınıp duruyorum. uyuyabildiğim zaman erken uyanamıyorum bu sefer alarm çalıyor duymuyorum derin uykudanKendine zaman dilimi belirle, program belirle spor, bilgisayar artık ne aktiviten varsa bir zaman çizelgesi yap bu kadar dert ediyorsan.
uyku ilaçları eczanede var mıdır ?uyku çok önemliymiş sağlıklı gelişim açısından ıvır zıvır işte uyku ilacı al knk
dediğin gibi 1 gün uyumayıp yaptığım zaman da bu sefer daha çok uyuyorum erken uyanılmıyor hiçbir şekilde. Birinin beni erkenden yataktan fırlatması lazım alarm bana yaramıyorkanka bende aynı dertle uğraşıyorum, üstüne kpss çalışıyorum ve düzenim bozulduğundan beri çalışma düzenimde kayboldu yatağa erken girsemde sabah oluyor uyuyana kadar. Çözüm olarakta 1 gece + gündüz hiç uyumadan dayanabilirsen gece erkenden yatıp düzeltebilirsin tabi dayanmak zor oluyor
Bu gelişimini büyük etkiler düşünemezsin bir süre sonra. İradeni kullanıp düzen kurmalısın bence.çok dert ediyorum ama yine olmuyor erken uyuyayım diyorum yine sabaha kadar yataktan kıvrınıp duruyorum. uyuyabildiğim zaman erken uyanamıyorum bu sefer alarm çalıyor duymuyorum derin uykudan
Post automatically merged:
uyku ilaçları eczanede var mıdır ?
Post automatically merged:
dediğin gibi 1 gün uyumayıp yaptığım zaman da bu sefer daha çok uyuyorum erken uyanılmıyor hiçbir şekilde. Birinin beni erkenden yataktan fırlatması lazım alarm bana yaramıyor
saat kaçta uyursam uyuyayım ne yapıp ne edip sabah 6 7 arası uyansam sorun çözülecek. Alarm 6 7 arası çalıyor ama duymuyorum işte o kadar yüksek sesli alarm olmasına rağmenBu gelişimini büyük etkiler düşünemezsin bir süre sonra. İradeni kullanıp düzen kurmalısın bence.
dediğinizi denedim. Son leveldeyim uyanma kısmında onu da bugün halledeceğim inşallah. Hiç uyumayacağım gece 11e kadar bu sefer yapıcam inanıyorumHocam çok saçma diyebilirsin ama tam olarak bende öyleyim insan vücudunun belirli bir uyku düzeni var mesela 11 de yarardan 12-1 arasında uyuya kalırsın bu saat birde gece 4-6 arasında oluyor istediğin kadar ters yasa günleri yada yaptığın gibi yapicaksin ama şöyle bir değişiklik olucak 24 saat uykusuz kalicaksin 11 de yaticaksin sabah 8 e alarm kurucaksin kalkıp hem kendini sokağa aticaksin uykun açılsın diye ancak bu şekilde duzeltebilirsin.
spor yapıyorum zaten günlük yorulsam da uykuya dalamıyorum erken saatlerdeAga memleketinde şuan kar falan yoksa akşam 8 9 gibi 1 saatliğine çıkıp deli dana gibi spor yapıyorsun tempolu koşu falan ondan sonra eve gelip böyle buharlanana kadar sıcacık bi duş ondan sonra da yatağa gir ama eline telefonu falan alma tertemiz yarım saat içinde uyursun
Kanka bende normalde spor yapıyorum ama onun üstüne akşam tempoyu düşürmeden koşu yapmak yoruyordu benispor yapıyorum zaten günlük yorulsam da uykuya dalamıyorum erken saatlerde
yukarıda arkadaşın da belirttiği gibi ilaca bağlı uyursam sürekli kullanırım bana zararı olurKendin bunu düzene sokamıyorsan hocam atarax diye ilaç var benımde aynı sorunum vardı uyumak istedigim saate 1.5saat kala içiyordum deliksiz sabaha kadar psikiyatır ilacıdır bir dr ile görüşüp durumu anlatın hocam saglık ocagı bile olur bana buşekilde reçete yazmışlardı şuan pandemi diye reçetesiz satılıyor birçok psikiyatır ilaçları
Birkez sağlık ocagındaki hekime gözük hocam bu basit birşey degil birsüre sonra sinir sistemini çökertiyor benim sorunum aşırı düşünme takıntı dr da zaten sana bunu sürekli kullan demiyor belki başka birşey önerir oda olabilir sağlığın için yarın ilk iş bir hekime görün seni çok iyi anlıyorumyukarıda arkadaşın da belirttiği gibi ilaca bağlı uyursam sürekli kullanırım bana zararı olur
gerçekten de ben aşırı düşünen bir insanım belki de bu yüzden uyuyamıyorum önerin için teşekkür ederim.Birkez sağlık ocagındaki hekime gözük hocam bu basit birşey degil birsüre sonra sinir sistemini çökertiyor benim sorunum aşırı düşünme takıntı dr da zaten sana bunu sürekli kullan demiyor belki başka birşey önerir oda olabilir sağlığın için yarın ilk iş bir hekime görün seni çok iyi anlıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?