Eline koluna sağlık konu için. Zayıfların en büyük problemi genelde yediklerini sanıp yememeleri diye düşünüyorum benim 1 öğünde yediğimi 3 öğünde yiyip kilo alamıyorum deyince birazcık kanser oluyorum
Dostum ilk öncelikle yiyip kilo alamıyorum diye bir kavram kesinlikle yoktur. Kendine kalori hesabı yapmalısın. Günlü kalori ihtayacını belirleyip onun 2 3 4 k üstünü alman gerekiyor. İnternetten günlük kalori ihtiyacını belirle daha sonrasında ona göre yemek ye tabii aşırı şekerli ve yağlı olmadan